aas

Ροφήματα για να χάσετε βάρος

Ροφήματα για να χάσετε βάρος

Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά
info@emedi.gr
Διαλέγετε ένα για πρωινό και χάνετε βάρος

Απώλεια βάρους και αδυνάτισμα με υγιεινά ροφήματα

Η περίσσεια σωματικού λίπους προκαλεί καρδιακή νόσο, διαβήτη, υπέρταση, λιπώδες ήπαρ, και υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες σας κρατάνε χορτάτους για περισσότερο χρόνο και βοηθάνε όσους έχουν  δυσκοιλιότητα.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα σας την ίδια στιγμή και να ενισχύσετε την ενέργειά σας για τις καθημερινές σας δραστηριότητες, διαλέξτε για πρωινό ένα από τα παρακάτω 3 ροφήματα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για ενδιάμεσα γεύματα.

Ενισχύστε το μεταβολισμό σας και αυξήστε την ικανότητα του σώματός σας να καίει το λίπος.

1ο Ρόφημα

Υλικά:

  • 1 μπανάνα
  • 1 πορτοκάλι
  • 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα, θρυμματισμένα
  • 2 κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού καθαρισμένους
  • 2 φρέσκα ή ξερά σύκα
  • 1/3 φλιτζάνι νερό

Εκτέλεση

Βάλτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι το ρόφημα να γίνει λείο και κρεμώδες. Πάντα να το πίνετε φρέσκο.
Εάν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα σύκα, μουλιάστε τα στο νερό για μισή ώρα πριν από την παρασκευή του ροφήματος.

2ο Ρόφημα

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι βατόμουρα
  • 1 μήλο
  • 1 μπανάνα
  • 1/2 λεμόνι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού, καθαρισμένους

Εκτέλεση

Βάλτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι το ρόφημα να γίνει λείο και κρεμώδες. Πάντα να το πίνετε φρέσκο.

3ο Ρόφημα

Υλικά

  • 2 ακτινίδια
  • 1 μπανάνα
  • 1/2 μήλο με τη φλούδα
  • 1 πορτοκάλι
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού, σπασμένους
  • 1 κουταλιά της σούπας φουντούκια, καθαρισμένα

Εκτέλεση

Βάλτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι το ρόφημα να γίνει λείο και κρεμώδες. Πάντα να το πίνετε φρέσκο.

Προϊόντα για Αδυνάτισμα


Copyright © www.mystikaomorfias.gr. Powered by www.gowebshop.gr
aas