aas

Smoothies για υγεία και ζωντάνια και ομορφιά!

Smoothies για υγεία και ζωντάνια!

της Μαρίας Τρακαδά

Τα smoothies είναι μια λύση να συνδιάσεις πολλές τροφές που είναι οφέλιμες για την υγεία, σε ένα μόνο ρόφημα. Είναι η καλύτερη και γρήγορη λύση για ένα πλούσιο πρωινό και για να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Τα smoothies καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεϊνη, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και συστατικά που καταπολεμούν την πρωινή αδυναμία και χαρίζουν πολύ ενέργεια, τα κάνουν ιδανικά για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα μας. 

Ακόμα,  έχουν λίγες θερμίδες, αν δεν περιέχουν παχυντικές προσθήκες, και πολλά φρούτα, τα οποία έχουν πολλά σάκχαρα.

Καλύτερα απο τα φρούτα για ένα smoothie, είναι το μαρούλι, το κατσαρό λάχανο και το σπανάκι. Ακόμα αποτελούν καλή τροφή για να βελτιώσει κανείς τις αθλητικές του επιδόσεις. Ο οργανισμός απο τα smoothies πέρνει θρεπτικά συστατικά τα οποία χρειάζεται για να υπερέχει κατα τη διάρκεια της άθλησης. Επίσης ο οργανισμός απορροφά πιο εύκολα τα θρεπτικά συστατικά απο τα smoothies παρά απο τα γεύματα.

Τα πράσινα smoothies αποτελούν την κατάλληλη λύση για αποτοξίνωση του οργανισμού απο τις χημικές ουσίες.

Αν στο ρόφημα σας προσθέσετε κόκκινη πιπεριά θα δείτε μεγάλη διαφορά στην επιδερμίδα σας, η οποία θα λάμψει.

Εκτός από το σώμα τα smoothies βοηθούν και το μυαλό, λόγω των βιταμινών που περιέχουν και βοηθούν στην νοητική διαύγεια και τη μνήμη. Επιπλέον βοηθούν στην ψυχική υγεία. Οι υγιεινές τροφές βελτιώνουν τον οργανισμό και σας κάνουν πιο χαρούμενους.

Πηγές: http://www.clickatlife.gr/
https://www.healthysmoothiehq.com

Έλαιο Νυχτολούλουδου από την Sovita gγια λαμπερή επιδερμίδα και την κλιμακτήριο.

επιμέλεια: www.tasty-day.gr


Copyright © www.mystikaomorfias.gr. Powered by www.gowebshop.gr
aas