aas

Οι βιταμίνες της νεότητας

Οι βιταμίνες της νεότητας

Το να νιώθεις και να μοιάζεις νέα δε σχετίζεται μόνο με τα γονίδια και τον τρόπο ζωής, αλλά σε μεγάλο βαθμό και με τη διατροφή σου. Οι ρυτίδες έκφρασης, η απώλεια μνήμης, τα καρδιακά προβλήματα, η οστεοπόρωση, κάποιες μορφές καρκίνου κ.α μπορούν να είναι ανεπιθύμητες συνέπειες μιας κακής μακροχρόνιας διατροφής. Όσο μεγαλώνουν οι άνθρωποι, ο οργανισμός «πέφτει» με αποτέλεσμα να χρειάζεται την πρόσληψη περισσότερων θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.
Για παράδειγμα η βιταμίνη D είναι απαραίτητο συστατικό στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Το σώμα μας παράγει βιταμίνη D όταν εκτίθεται στον ήλιο. Στην ηλικία των 40 παράγει 50% λιγότερη βιταμίνη απ' ότι στα 20 και αυτό το ποσοστό μεγαλώνει όσο περνάνε τα χρόνια.
Οι ανάγκες του σώματος για βιταμίνη Β αυξάνονται επίσης με την ηλικία. Η βιταμίνη Β ευθύνεται για την παραγωγή ομοκυστείνης, ενός συστατικού του αίματος που πρέπει να διατηρείται σε χαμηλά επίπεδα για την αποφυγή καρδιακών προβλημάτων και απώλεια μνήμης.
Οι γυναίκες κυρίως θα πρέπει να προσέχουν την πρόσληψη ασβεστίου, ειδικά κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης για την αποφυγή οστεοπόρωσης. Σύμφωνα, με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, η συνιστώμενη πρόσληψη ασβεστίου για τις γυναίκες γύρω από την εμμηνόπαυση είναι 1200 mg.

www.myfit.gr

5 σέρουμ σαλιγκαριού για φυσικό μπότοξ στην μισή τιμή! 

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)


Copyright © www.mystikaomorfias.gr. Powered by www.gowebshop.gr
aas