Ποιά συμπληρώματα διατροφής πρέπει να παίρνετε εαν καπνίζετε. Καθηγητής Γεώργιος Μανουσάκης.

Ποιά συμπληρώματα διατροφής πρέπει να παίρνετε εαν καπνίζετε. Καθηγητής Γεώργιος Μανουσάκης.

 

4.000 χημικές καταστροφικές ουσίες περιέχονται στο τσιγάρο. Και όλες τους βλαβερές. Εδώ δεν συστήνεται να καπνίζετε. Το παρακάτω κείμενο σας δείχνει τον τρόπο να ενισχύσετε τον οργανισμό σας ώστε να ανταπεξέλθει στις επιθέσεις του καπνού και να προφυλαχτείτε. Η καλύτερη προφύλαξη βέβαια είναι πάντα η διακοπή . Παρόλα αυτά αν επιμένετε στο κάπνισμα ακόμη, δείτε πως μπορείτε να προφυλαχτείτε με βότανα και συμπληρώματα και γιατί. Υπογράφει ο καθηγητής Γεώργιος Μανουσάκης από το βιβλίο του «Συμπληρώματα διατροφής. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε.»

 

Τα χρήσιμα  διαιτητικά συμπληρώματα.

Βιταμίνη Β12 (κοβολαμίνη), 50 εκατομμυριοστά του γραμμαρίου (μg) την μέρα σε δόσεις. Αυξάνει την ενέργεια των κυττάρων. Χρειάζεται για την καλή λειτουργία του ήπατος.

Βιταμίνη C, 1200 χιλιοστά του γραμμαρίου (mg) την ημέρα σε τρεις δόσεις. Προστατεύει τα κύτταρα των πνευμόνων. Οι καπνιστές, εμφανίζουν σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης C, διότι καταναλώνεται στην εξουδετέρωση της περίσσειας των ελεύθερων ριζών που παράγονται από το κάπνισμα.

Βιταμίνη Ε 200-800 IU την ημέρα. Προστατεύει τα κύτταρα, από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες που παράγονται από το κάπνισμα.

Β-Καροτένιο.25.000 διεθνείς μονάδες (IU), την ημέρα . Βοηθάει στην επούλωση των βλεννωδών μεβρανών και προστατεύει τους πνεύμονες.

Μαγιά μπύρας. Ένα δισκίο την ημέρα. Οι βιταμίνες που περιέχει, είναι απαραίτητες για τα ενζυμικά συστήματα των κυττάρων, τα οποία καταστρέφονται με το κάπνισμα.

Παντοθενικό οξύ, 100mg δύο φορές την ημέρα. Βοηθάει στην παραγωγή των αντιστρές ορμονών.

Πυκνογενόλη ή εκχύλισμα από κουκούτσια σταφυλιών. Προστατεύουν τους πνεύμονες και βοηθούν στην επούλωση ιστών.

Συνένζυμο Q10, 100mg δύο φορές την μέρα. Για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα. Προστατεύει τους πνεύμονες.

Φολικό οξύ, 400mg την ημέρα. Εμφανίζεται έλλειψη στους καπνιστές.

Ψευδάργυρος, 50mg την ημέρα. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

 

Πολύ χρήσιμη είναι η κατανάλωση κρεμμυδιών, παντζαριών, σκόρδων και χυμών καρότων.

Υπερτροφές Απο Τα Μυστικά Ομορφιάς Για Αποτξίνωση Και Υγεία

 

Διαβάστε ακόμα