Smoothie μανταρίνι με κουρκουμά

Αυτός ο χυμός με την κρεμώδη υφή και το χρυσαφένιο χρώμα, προσφέρει περίπου 240% της καθημερινής συνιστώμενης αξίας σε βιταμίνη C, 150 θερμίδες, 6,8γρ. πρωτείνη, 33,6 γρ. υδατάνθρακες, μηδέν λιπαρά και τέλεια γεύση.

Υλικά για ένα ποτήρι:

2-3 μανταρίνια

1 κούπα νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη

2 κ.σ. γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη

1 κ.σ. νιφάδες βρώμης

1/2 κ.γ. κουρκουμά σκόνη

1/2 κ.γ. φρέσκο τριμμένο τζίντζερ

1 κ.γ. μέλι

Ξεφλουδίζετε τα μανταρίνια και τα ρίχνετε μαζί με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθούν.

Σερβίρετε με παγάκια προαιρετικά και στην υγειά σας!

www.featness.gr

Δισκία Κουρκουμά

Πράσινο τσάι-ποικιλίες!

Λάδι κουρκουμά η κουρκουμέλαιο. Το θεραπευτικό!

• Πρόσωπο

  συνταγές αιθέριων ελαίων

• Συνταγές ομορφιάς

• υγεία

• μυστικά ομορφιάς

• Συνταγές χειροποιήτων αντηλιακών.

• Τα γιατροσόφια της γιαγιάς.

• Μαλλιά

• σώμα

• Σώμα-Κυτταρίτιδα

• Ψυχολογία.

• Συνταγές μαγειρικής. 

• Μόδα