5 συμβουλές για να έχετε «καθαρό μυαλό»

5 συμβουλές για να έχετε «καθαρό μυαλό»

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμποδίζουν την συγκέντρωση και μειώνουν την εργασιακή σας απόδοση.

Σύμφωνα με τη Microsoft, ο μέσος άνθρωπος μπορεί να εστιάσει την προσοχή του σε ένα θέμα για οκτώ δευτερόλεπτα.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών ωστόσο, αυτός ο αριθμός έχει μειωθεί λόγω της ψηφιακής «έκρηξης» πληροφοριών και εξαιτίας του ότι ο εγκέφαλος αναζητά συνεχώς νέα ερεθίσματα.

Δείτε στη gallery που ακολουθεί 5 τρόπους για να ενισχύσετε τη συγκέντρωσή σας.

Με πληροφορίες από: Medical Daily & fastcompany.com

 

Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα διάρκειας πέντε λεπτών ανά μισή ώρα εργασίας.

Οποιοδήποτε πρόβλημα στα οπτικά νεύρα (μυωπία, πρεσβυωπία, έκθεση σε μπλε φως), μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση.

Ένα οργανωμένο και τακτοποιημένο γραφείο θα σας κινητοποιήσει να ολοκληρώσετε γρήγορα την δουλειά.

Προσδιορίστε τι είναι αυτό που αξίζει την προσοχή σας, για το υπόλοιπο της ημέρας, της εβδομάδας ή και του μήνα.

Υπερτροφές απο τα μυστικά ομορφιάς.

Διαβάστε ακόμα