Δίαιτα express: Χάστε 4 κιλά σε μια εβδομάδα
Επειδή κάποιοι απο εσάς ίσως έχετε λίγα κιλάκια παραπάνω που θέλετε να χάσετε , σας παραθέτουμε ένα διαιτολόγιο μιας εβδομάδας για να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε.
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα 1,5 % λιπαρά ή 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 1/2 φλιτζάνι δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
120 γρ. ψάρι ή κοτόπουλο στήθος χωρίς την πέτσα ή ψαρονέφρι χωρίς το λίπος με ωμά ή βραστά λαχανικά με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και 1 μέτρια βραστή πατάτα
ή
1½ φλιτζάνι όσπρια με 1 κουταλιά ελαιόλαδο, 1 σαλάτα με βραστά λαχανικά
ή
1½ φλιτζάνι λαδερό με 1 κουταλιά ελαιόλαδο, 1 σαλάτα με βραστά λαχανικά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Τονοσαλάτα με 1 κεσεδάκι τόνο στο νερό και 1 κουταλιά ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί
ή
1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με 1 φλιτζάνι δημητριακά και 1 φρούτο
ή
1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% λιπαρά με 2 φρούτα, με 1 κουταλιά δημητριακά και 1 κουταλάκι μέλι
Κάθε διατροφικό πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο και προσαρμοσμένο στις ανάγκες του εκάστοτε οργανισμού. Η σύνταξη ενός διαιτολογίου είναι μια διαδικασία ανάμεσα στον ενδιαφερόμενο και στον διαιτολόγο και διαμορφώνεται σύμφωνα με την κατάσταση υγείας του.
Μίξη βοτάνων για το αδυνάτισμα. Επιτάχυνση μεταβολισμού.
L-Carnitine : Ενα ισχυρό λιποδιαλυτικό
Λάδι κουρκουμά η κουρκουμέλαιο. Το θεραπευτικό!
Δισκία Κουρκουμά απο τα μυστικά ομορφιάς.
Αιθέριο έλαιο γκρέιπ φρουτ. Αποτοξινωτικό, κατά της κυτταρίτιδας και της κατάθλιψης.
Θέματα για να δεις και να ενημερωθείς!
Ετικέτες: Συνταγές ομορφιάς σώμα Σώμα-Κυτταρίτιδα υγεία