Ηλιοθεραπεία Και Κίνδυνοι

Ηλιοθεραπεία Και Κίνδυνοι

Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλοι ονειρευόμαστε μια μαγευτική παραλία να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε τη δροσιά της θάλασσας.

Αυτό το καλοκαίρι όμως ας το κάνουμε σωστά και ας μην προκαλέσουμε επιπλέον βλάβη στο δέρμα και τα μάτια μας από την υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Οι κανόνες της ασφαλούς έκθεσης στον ήλιο είναι οι εξής :

1) Αποφεύγουμε τις ώρες 11πμ_ 3μμ την απευθείας έκθεση χωρίς προστασία με ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου.

2) Προτιμάμε ρούχα πυκνής ύφανσης, σκούρου χρώματος και όχι βρεγμένα

3) Ανανεώνουμε το αντιηλιακό κάθε 2-3 ώρες , μετά από κάθε βουτιά ή αν έχουμε ιδρώσει.

4) Το αντηλιακό πρέπει να έχει δείκτη 30 και υψηλότερο και να προστατεύει και για την UVB και για την UVA ακτινοβολία.

5) Στα παιδιά εφαρμόζουμε αδιάβροχο αντιηλιακό ,με φυσικά φίλτρα κάθε 2 ώρες .Δεν ξεχνάμε τα αυτιά ,το σβέρκο και τη ραχιαία επιφάνεια του ποδιού.

6) Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δείχνουν οι έγκυες και οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά, διότι η έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο μελάσματος (πανάδες).

7) Κάποιες φαρμακευτικές θεραπείες δημιουργούν φωτοευαισθησία, οπότε θα πρέπει να ακολουθούνται αυστηρότερες οδηγίες αν λαμβάνουμε κάποιο τέτοιο σκεύασμα πχ ισοτρετινοΐνη, κινολόνες, τετρακυκλίνες.

Χριστίνα Δάρα

Δερματολόγοςwww.astro-live.gr

 

Λάδι Φραμπουαζ ή Σμέουρο. Το λάδι με τον υψηλότερο δείκτη προστασίας και ισχυρή αντιρυτιδική δράση!

Διαβάστε ακόμα