6 Βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν με την κολπική ξηρότητα

6 Βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν με την κολπική ξηρότητα

 

Η κολπική ξηρότητα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει τις γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και συχνά προκαλείται από τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων. Το άγχος, η μειωμένη ροή του αίματος και η αφυδάτωση είναι μερικοί άλλοι παράγοντες που μπορεί να συμβάλουν στη μειωμένη λίπανση της περιοχής.

Ευτυχώς, πολλά συμπληρώματα έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη της κολπικής ξηρότητας.

Ακολουθούν 6 από αυτές:

1. Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που δρα ως αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ασθένειες. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της λίπανσης και τη μείωση της κολπικής ξηρότητας, βελτιώνοντας τα συμπτώματα της κολπικής ατροφίας, η οποία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την αραίωση και την ξηρότητα των κολπικών τοιχωμάτων.

Αν και τα υπόθετα βιταμίνης Ε έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την κολπική λίπανση και τα συμπτώματα της κολπικής ατροφίας, απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με το αν μπορούν να δράσουν με τον ίδιο τρόπο τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης Ε.

2. Βιταμίνη D

Μερικές φορές αναφέρεται ως η βιταμίνη ηλιοφάνειας: Η βιταμίνη D παράγεται στα κύτταρα του δέρματος ως αποτέλεσμα της έκθεσης στον ήλιο. Αν και είναι πιο γνωστή για το ρόλο της στην υγεία των οστών, μελέτες δείχνουν ότι θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της γυναικείας λίπανσης.

Έτσι, έρευνες δείχνουν ότι τόσο τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης D όσο και τα υπόθετα, θα μπορούσαν να μειώσουν την ξηρότητα και να βελτιώσουν την κολπική υγεία κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

3. Λάδι ιπποφαές

Το έλαιο ιπποφαές είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που προέρχεται από τα φύλλα, τους σπόρους και τα μούρα του φυτού ιπποφαούς. Είναι πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως το λινολικό οξύ, το οποίο μπορεί να ενισχύσει το δέρμα και να προστατεύσει από την απώλεια νερού. Έρευνες δείχνουν ότι βελτιώνει την κολπική ελαστικότητα και υγρασία.

Το έλαιο ιπποφαές παίζει επίσης βασικό ρόλο και σε άλλες πτυχές της υγείας του δέρματος. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της επούλωσης τραυμάτων, στην τόνωση της αναγέννησης των ιστών και στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου — μιας δομικής πρωτεΐνης που δίνει αντοχή και ελαστικότητα στο δέρμα.

4. Υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα μόριο που παράγεται από το σώμα και είναι γνωστό για το ρόλο του στην υγεία του δέρματος και τη γήρανση. Αν και χρησιμοποιείται συνηθέστερα στα καλλυντικά, είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος. Σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με κολπική ατροφία, ενώ σε συνδυασμό με άλλα συστατικά όπως η θειική γλυκοζαμίνη, το άλφα-λιποϊκό οξύ και οι βιταμίνες Α, C και Ε, μπορεί να βελτιώσει την κολπική ξηρότητα.

Αν και τα υπόθετα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ έχουν επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνουν την κολπική λίπανση όταν χρησιμοποιούνται μόνα τους ή συνδυάζονται με άλλα συστατικά όπως η βιταμίνη Α και η βιταμίνη Ε, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί πώς τα από του στόματος συμπληρώματα με υαλουρονικό οξύ μπορούν να επηρεάσουν τη γυναικεία λίπανση.

5. Ιχθυέλαιο

Το ιχθυέλαιο είναι ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται συχνά για την αύξηση της πρόσληψης ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ενός είδους υγιεινού λίπους που βρίσκεται κυρίως σε λιπαρά ψάρια.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θα μπορούσαν να είναι ευεργετικά για την αύξηση της γυναικείας λίπανσης, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, βελτιώνοντας την κολπική ξηρότητα.

Ακόμη, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων, τα οποία δύνανται επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της κολπικής ξηρότητας, ενώ τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης αποδειχθεί ότι συμβάλλουν τα ίδια στην ενυδάτωση του δέρματος και τη μείωση της ξηρότητας.

6. DHEA

Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) είναι ένα είδος στεροειδούς ορμόνης που εμπλέκεται στην παραγωγή οιστρογόνων. Επειδή η παραγωγή της μειώνεται φυσικά με τη γήρανση, μερικές φορές χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.

Πολλές μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η κολπική χορήγηση της DHEA θα μπορούσε να βελτιώσει σημαντικά τη γυναικεία λίπανση, να μειώσει την ξηρότητα και να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, ειδικά όταν χορηγείται κολπικά.

Συμπερασματικά, η κολπική ξηρότητα μπορεί να επηρεάσει τις γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Μελέτες δείχνουν ότι συμπληρώματα όπως αυτά με βιταμίνη Ε, βιταμίνη D, έλαιο ιπποφαές, υαλουρονικό οξύ, ιχθυέλαιο και DHEA θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αύξηση της κολπικής λίπανσης.

Ωστόσο, σε περίπτωση που μια γυναίκα σκοπεύει να προσθέσει συμπληρώματα διατροφής στην καθημερινότητά της, πρέπει να μιλήσει με τον γιατρό της, ειδικά αν έχει οποιεσδήποτε άλλες υποκείμενες καταστάσεις ή παίρνει άλλα φάρμακα.

www.shape.gr

Αλχιμήλλη. Το γυναικείο βότανο.

Αλχιμήλλη. Το γυναικείο βότανο.

 

Διαβάστε ακόμα