Να ποιες τροφές πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμά σου.

Συνεργάστηκε ο Λάμπρος Συντώσης, αναπληρωτή καθηγητή διατροφής – διαιτολογίας του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και διευθυντή του κέντρου διατροφής και ευεξίας Family Fit.

Ταλαιπωρείσαι από δυσάρεστη αναπνοή παρά το γεγονός ότι προσέχεις την υγιεινή του στόματός σου; Τότε βάλε στη διατροφή σου τις παρακάτω 7 τροφές που απορροφούν περιττή υγρασία και δυσάρεστες μυρωδιές και σου χαρίζουν καθαρή αναπνοή.

7 τροφές για καθαρή αναπνοή:

Άνηθος
Δροσίζει την αναπνοή. Οι αποξηραμένοι σπόροι του μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αφεψήματα.

Δυόσμος
Αξιοποίησε τα αρωματικά του φύλλα στη μαγειρική – σε φαγητά, γλυκίσματα και ροφήματα (μπορείς να τα προσθέσεις σε οποιοδήποτε άλλο τσάι).

Γαρίφαλο
Τα άνθη του μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ζεστά ροφήματα με έξοχη γεύση και άρωμα.

Κόλιαντρο, εστραγκόν, ευκάλυπτος, τριαντάφυλλο
Καταπολεμούν τη δυσάρεστη αναπνοή. Μπορείς είτε να τα μασήσεις είτε να παρασκευάσεις από αυτά ζεστά ροφήματα με νερό

Μαστίχα
Προσφέρει καθαρή αναπνοή και απορροφά την περιττή υγρασία του στόματος. Προστίθεται σε οδοντόκρεμες, διαλύματα πλύσης και αποσμητικά στόματος. Στη μαγειρική προσδίδει διακριτικό άρωμα στο κρέας και το τυρί ή προτιμάται και ως μπαχαρικό.

Μέντα
Δίνει ευχάριστη αναπνοή ως καρύκευμα στη μαγειρική και βρίσκει εφαρμογή ως αρωματικό στη ζαχαροπλαστική (καραμέλες, τσίχλες).

Γιαούρτι
Μία μερίδα γιαουρτιού καθημερινά φαίνεται να περιορίζει την εμφάνιση δυσάρεστης αναπνοής που προκαλείται από τα βακτηρίδια του στόματος.

www.shape.gr/

Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥

Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.