Τώρα που έχετε επίγνωση της δύναμης των ροφημάτων απώλειας βάρους, θα πρέπει να τα προσθέσετε στη διατροφή σας. Βεβαιωθείτε ότι ασκείστε κάθε μέρα για να ενισχύσετε τα αποτελέσματα αυτών των ροφημάτων. Παρακάτω δίνεται μια λίστα με τα ποτά που σας κάνουν να χάσετε βάρος, μαζί με συνταγές για την προετοιμασία τους.

1. Μηλόξυδο με μούρα και λεμόνι

Συστατικά
2 κουταλιές της σούπας κατεψυγμένα μούρα
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
Πάγος και νερό
1 κουταλιά της σούπας μέλι (προαιρετικά)

Παρασκευή
Προσθέστε τα μούρα σε ένα φλιτζάνι της επιλογής σας.
Με τη βοήθεια ενός κουταλιού πολτοποιούμε τα μούρα. Εάν θέλετε να κάνετε αυτό το ρόφημα αδυνατίσματος γλυκό, προσθέστε μέλι στο μείγμα.
Ρίξτε χυμό λεμονιού και μηλόξυδο στο φλιτζάνι. Προσθέστε τον πάγο, πριν τον γεμίσετε με νερό, μέχρι το χείλος.
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά με ένα κουτάλι για τουλάχιστον ένα λεπτό, πριν το καταναλώσουμε.

2. Μίγμα ωμού μελιού κανέλας
Συστατικά
2 κουταλιές της σούπας κανέλα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 φλιτζάνι ή 250 ml ζεστό νερό

Παρασκευή
Ζεσταίνουμε νερό και προσθέτουμε κανέλα σε αυτό.
Πριν προσθέσετε μέλι στο νερό, φροντίστε να το κρυώσετε για τουλάχιστον μισή ώρα. Η θερμότητα απενεργοποιεί τα ισχυρά ένζυμα που υπάρχουν στο μέλι.
Ανακατέψτε τα συστατικά και καταναλώστε αυτό το ρόφημα.

Συμβουλές
Μπορείτε επίσης να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο και να το πάρετε την επόμενη μέρα, 30 λεπτά πριν φάτε πρωινό.

3. Καφές Μαύρης Σοκολάτας
Συνταγή καφέ με μαύρη σοκολάτα

Συστατικά
1 φλιτζάνι/250 ml νερό
½ κουταλάκι του γλυκού λιναρόσποροι (αλεσμένοι)
¾ κουταλάκι του γλυκού μαύρη σοκολάτα (τριμμένη)
1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο καφέ

Παρασκευή
Προσθέστε μαύρο καφέ και ζεστό νερό σε ένα φλιτζάνι.
Το ανακατεύουμε καλά, πριν προσθέσουμε τους λιναρόσπορους.
Ανακατεύουμε τα υλικά, πριν το αλείψουμε με μαύρη σοκολάτα.

4. Γκρέιπφρουτ με Αγγούρι

Συστατικά
1 αγγούρι
1 λεμόνι, κομμένο σε φέτες
1 γκρέιπφρουτ μεσαίου μεγέθους
1 φλιτζάνι/250 ml νερό

Παρασκευή
Κόβουμε όλα τα υλικά.
Τα προσθέτουμε στο μπλέντερ, μαζί με το νερό.
Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να γίνουν λεία.
Συμβουλές
Μπορείτε να καταναλώσετε αυτά τα ροφήματα αδυνατίσματος κρατώντας τα στο ψυγείο για λίγο. Σερβίροντάς το κρύο, ξεκινά τη μεταβολική διαδικασία του σώματός σας, η οποία σας επιτρέπει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

5. Ginger Lemon Water

Συστατικά
1 φλιτζάνι/250 ml κρύο νερό
¾ κουταλάκι του γλυκού ψημένο κύμινο σε σκόνη
1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λάιμ
1 ίντσα ρίζας τζίντζερ

Παρασκευή
Κόβουμε το τζίντζερ σε μικρά κομμάτια.
Προσθέστε το σε ένα μπλέντερ, μαζί με κρύο νερό.
Ανακατεύουμε αυτά τα υλικά μέχρι να γίνουν λεία.
Ρίξτε το νερό τζίντζερ σε ένα ποτήρι.
Προσθέστε ψημένο κύμινο σε σκόνη και χυμό λάιμ.
Ανακατέψτε καλά τα υλικά πριν τα καταναλώσετε.

6. Πράσινο τσάι με μέντα και λεμόνι

Συστατικά
1 φλιτζάνι/250 ml ζεστό νερό
6-7 φύλλα μέντας
2 κουταλιές της σούπας φύλλα πράσινου τσαγιού
1 ολόκληρο λάιμ

Παρασκευή
Προσθέστε νερό και φύλλα μέντας σε ένα σκεύος της αρεσκείας σας.
Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να αρχίσει να βράζει.
Διατηρήστε το σε αυτή την κατάσταση για τουλάχιστον πέντε λεπτά.
Κλείστε το μάτι της κουζίνας και προσθέστε φύλλα πράσινου τσαγιού.
Αφήστε τα να μουλιάσουν για τουλάχιστον πέντε λεπτά.
Αφαιρούμε τα φύλλα με τη βοήθεια ενός σουρωτηρίου και το αδειάζουμε σε ένα φλιτζάνι.
Πιείτε όσο είναι ζεστό, για να εκμεταλευτείτε τα οφέλη του.

7. Ανανάς με κανέλα
Συστατικά

Μαύρο αλάτι (για γεύση)
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη
2½ κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
1 ½ φλιτζάνι ανανά

Παρασκευή
Κόβουμε τον ανανά σε μικρά κομμάτια και τον προσθέτουμε στο μπλέντερ.
Ανακατέψτε το φρούτο, μέχρι να γίνει λείο.
Ρίξτε κατόπιν το χυμό σε ένα ποτήρι και προσθέστε το χυμό λάιμ, και την κανέλα σε σκόνη. Μπορείτε να το γεμίσετε με μαύρο αλάτι, σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά.
Συμβουλές
Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε τα μέγιστα οφέλη από αυτό το ρόφημα, θα πρέπει να το καταναλώνετε με άδειο στομάχι.

Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥

Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.