Είτε δίνετε προτεραιότητα στην υγεία της καρδιάς σας, στην απώλεια βάρους ή απλά σε ένα πιο ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, ο καθορισμός της καλύτερης δίαιτας μπορεί να είναι ένα κρίσιμο κομμάτι του παζλ για την επίτευξη των στόχων υγείας και ευεξίας σας. Το φαγητό είναι καύσιμο και είναι σημαντικό να παρέχετε στον οργανισμό σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αλλά με τη μεγάλη ποικιλία διατροφών εκεί έξω, ποιες είναι οι καλύτερες;

Για να επιλέξει τις καλύτερες δίαιτες του 2022, η συντακτική ομάδα του Forbes Health συμβουλεύτηκε μια ομάδα επτά ειδικών σε θέματα διατροφής —συμπεριλαμβανομένων γιατρών που ειδικεύονται στη διατροφή και εγγεγραμμένους διαιτολόγους— για να αξιολογήσουν 19 δίαιτες σε έξι μετρήσεις, που κυμαίνονται από την απώλεια βάρους έως την υγεία της καρδιάς . Παρακάτω είναι οι 10 κορυφαίες δίαιτες που έλαβαν τις υψηλότερες βαθμολογίες. (Ωστόσο, να έχετε κατά νου, θα πρέπει πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα διατροφής).

Καλύτερη δίαιτα για τη συνολική υγεία: Μεσογειακή διατροφή
Καλύτερη δίαιτα χωρίς κρέας: Χορτοφαγική δίαιτα
Το καλύτερο για την υγεία της καρδιάς: Δίαιτα DASH
Καλύτερη εμπορική δίαιτα: Παρατηρητές βάρους
Καλύτερη επιλαχούσα εμπορική δίαιτα: Noom
Καλύτερη δεύτερη δίαιτα χωρίς κρέας: Vegan Diet
Καλύτερη δίαιτα για ευελιξία: Pescatarian
Καλύτερη δίαιτα για ολιστική υγεία: Δίαιτα Ornish
Καλύτερη δίαιτα για τόνωση του εγκεφάλου: Δίαιτα MIND
Καλύτερη δίαιτα για ενίσχυση θρεπτικών συστατικών: Σκανδιναβική δίαιτα

www.forbes.com

αβοκάντο – avocado oil. Η τροφή της επιδερμίδας.