Μερικές ιδέες που θα σε γεμίσουν ενέργεια, χωρίς να φουσκώσεις

Είτε ξεκινάς τη μέρα σου με προπόνηση, είτε είναι δική σου ψυχοθεραπεία το βράδυ, για να αποφορτιστείς, ξέρεις καλά ότι το να πας νηστικός, είναι μία κακή ιδέα. Επίσης, ξέρεις καλά πως είναι εξίσου κακή ιδέα το να πας έχοντας μόλις φάει ένα πλήρες γεύμα. Γι΄αυτό και θα σου δώσουμε τα καλύτερα pre-workout snacks που είναι και νόστιμα, και θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι.

Τι να φας μερικά λεπτά πριν

Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο,
1 μπανάνα
1 φλιτζάνι γάλα
1 χούφτα σπανάκι
1 κουταλιά φυστικοβούτυρο
Λίγο τυρί κότατζ

Τι να φας 1 ώρα πριν
Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο, μέλι και μπανάνα
Δημητριακά με γάλα
Σοκολατούχο γάλα και μπανάνα ή μπάρα granola
Βρώμη με γάλα, φρούτα ή σταφίδες

jenny.gr

Σταφυλοκουκουτσέλαιο