Η στοματική υγεία είναι απαραίτητη για τις γυναίκες, επειδή μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία, την ευημερία και τα αποτελέσματα της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, η κακή οδοντική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα, ασθένεια των ούλων και άλλες στοματικές λοιμώξεις, που μπορεί να προκαλέσουν πόνο και άλλες δυσκολίες.

Επιπλέον, η στοματική υγεία μπορεί να συνδεθεί με άλλες παθήσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και οι λοιμώξεις του αναπνευστικού. Επιπλέον, η στοματική υγεία είναι επίσης απαραίτητη για τις έγκυες γυναίκες, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι η ασθένεια των ούλων μπορεί να σχετίζεται με πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος γέννησης.

Οι καλές πρακτικές στοματικής υγιεινής μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία, καθώς η έρευνα έχει συνδέσει την κακή στοματική υγιεινή με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και άλλων προβλημάτων υγείας. Ακολουθούν 7 τρόποι για να βελτιώσετε τη στοματική και στοματική υγιεινή στο σπίτι:

1. Βουρτσίζετε τα δόντια δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα: Το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της πλάκας και των σωματιδίων τροφής που μπορεί να οδηγήσουν σε τερηδόνα και ασθένειες των ούλων. Είναι σημαντικό να βουρτσίζετε για τουλάχιστον δύο λεπτά και να χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες για να αποφύγετε την καταστροφή των ούλων.

Trivia – Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι ήταν από τους πρώτους που εφάρμοσαν τη στοματική υγιεινή, χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό μελιού και στάχτης για να καθαρίσουν τα δόντια τους. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι έφτιαξαν την πρώτη οδοντόκρεμα πριν από περίπου 5000 χρόνια από ένα μείγμα κονιοποιημένης στάχτης, μύρου και ελαφρόπετρας.

2. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά: Το νήμα είναι απαραίτητο για τη στοματική υγιεινή γιατί αφαιρεί την πλάκα και τα σωματίδια τροφής ανάμεσα στα δόντια που δεν μπορεί να φτάσει μια οδοντόβουρτσα. Το νήμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση πριν το βούρτσισμα.

3. Χρησιμοποιήστε ένα αντισηπτικό στοματικό διάλυμα: Το αντισηπτικό στοματικό διάλυμα μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία του στόματος, τερηδόνα και ασθένειες των ούλων. Η χρήση στοματικού διαλύματος που περιέχει φθόριο για την ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών είναι απαραίτητη.

Trivia – Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες ή νωρίτερα εάν οι τρίχες είναι ξεφτισμένες. Μια φθαρμένη οδοντόβουρτσα είναι λιγότερο αποτελεσματική στην αφαίρεση της πλάκας και των βακτηρίων.

4. Ξύστε ή βουρτσίστε τη γλώσσα σας: Η γλώσσα είναι γόνιμο έδαφος για βακτήρια, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία και να συμβάλουν στην τερηδόνα και την ασθένεια των ούλων. Το ξύσιμο ή το βούρτσισμα της γλώσσας μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων και να φρεσκάρει την αναπνοή σας.

5. Περιορίστε τα ζαχαρούχα και όξινα τρόφιμα και ποτά: Τα τρόφιμα και τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και οξύ μπορεί να οδηγήσουν σε τερηδόνα και διάβρωση του σμάλτου των δοντιών. Ο περιορισμός των ζαχαρούχων και όξινων τροφίμων και ποτών μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών.

6. Μην καπνίζετε και μην χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού: Το κάπνισμα και η χρήση καπνού μπορεί να οδηγήσει σε λεκέδες στα δόντια, κακή αναπνοή, τερηδόνα και ασθένεια των ούλων. Η διακοπή του καπνίσματος ή η χρήση προϊόντων καπνού μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στοματικής υγείας.

7. Να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο: Οι τακτικοί οδοντιατρικοί έλεγχοι είναι απαραίτητοι για τον εντοπισμό και την πρόληψη προβλημάτων στοματικής υγείας. Επομένως, συνιστάται να επισκέπτεστε έναν οδοντίατρο κάθε έξι μήνες για επαγγελματικό καθαρισμό και να ελέγχετε τα δόντια για τερηδόνα και σημάδια ουλίτιδας.

Η άσκηση καλής στοματικής υγιεινής στο σπίτι είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών δοντιών και ούλων και την πρόληψη οδοντικών προβλημάτων. Θυμηθείτε, η στοματική υγιεινή είναι να έχετε ένα λαμπερό λευκό χαμόγελο και να προστατεύετε τη συνολική υγεία σας.

Trivia – Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα. Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα μπορεί να διεγείρει τη ροή του σάλιου και να εξουδετερώσει το οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών σας από την τερηδόνα.

Οι ορμονικές αλλαγές έχουν αντίκτυπο στη στοματική υγεία των γυναικών.

Οι ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη στοματική υγεία. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν αύξηση της συσσώρευσης πλάκας, οδηγώντας σε ουλίτιδα, μια μορφή ασθένειας των ούλων. Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στο στόμα, όπως αυξημένη ευαισθησία και αιμορραγία των ούλων.

Η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές στη στοματική υγεία, όπως ξηροστομία και μείωση της οστικής πυκνότητας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο απώλειας δοντιών. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες πρέπει να τηρούν καλή στοματική υγιεινή και να επισκέπτονται τακτικά τον οδοντίατρο, ειδικά κατά τις ορμονικές αλλαγές.

Όταν επιλέγετε μια οδοντόκρεμα, πρέπει να λάβετε υπόψη διάφορους παράγοντες:

1. Φθόριο: Το φθόριο είναι ένα απαραίτητο συστατικό της οδοντόκρεμας καθώς βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας. Αναζητήστε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, καθώς θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε τα δόντια σας και να τα προστατέψετε από την τερηδόνα.

2. Ευαισθησία: Εάν έχετε ευαίσθητα δόντια, αναζητήστε οδοντόκρεμα ειδικά σχεδιασμένη για ευαίσθητα δόντια. Περιέχουν συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας που σχετίζεται με την ευαισθησία των δοντιών.

3. Λεύκανση: Αν θέλετε να λευκάνετε τα δόντια σας, προτιμήστε την οδοντόκρεμα που περιέχει λευκαντικούς παράγοντες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η οδοντόκρεμα μπορεί να μην ταιριάζει σε άτομα με ευαίσθητα δόντια.

4. Έλεγχος πέτρας: Η πέτρα είναι μια συσσώρευση σκληρών εναποθέσεων ορυκτών στα δόντια. Εάν είστε επιρρεπείς στη συσσώρευση πέτρας, αναζητήστε οδοντόκρεμα που περιέχει συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της πέτρας.

5. Υγεία των ούλων: Εάν έχετε προβλήματα με τα ούλα σας, αναζητήστε οδοντόκρεμα που περιέχει συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των ούλων, όπως αυτά που περιέχουν φθόριο και τρικλοζάνη.

6. Συστατικά: Εάν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες ή ευαισθησίες, είναι απαραίτητο να διαβάσετε τη λίστα συστατικών της οδοντόκρεμας για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν αντίδραση.

7. Οδοντόκρεμα: Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η οδοντόκρεμα δεν είναι εναλλάξιμη και πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες του οδοντίατρου ή σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας.

Συχνές ερωτήσεις
Ε: Πώς επηρεάζει η εγκυμοσύνη τη στοματική υγεία;
Α: Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση των ορμονών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται ουλίτιδα εγκυμοσύνης, που χαρακτηρίζεται από πρήξιμο και αιμορραγία των ούλων. Οι έγκυες πρέπει να τηρούν καλή στοματική υγιεινή και να επισκέπτονται τακτικά τον οδοντίατρο.

Ε: Υπάρχουν ανησυχίες για τη στοματική υγεία ειδικά για την εμμηνόπαυση;
Α: Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ξηροστομία και αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας. Είναι σημαντικό για τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση να παραμείνουν ενυδατωμένες, να διατηρούν καλή στοματική υγιεινή και να επισκέπτονται τακτικά τον οδοντίατρο.

Ε: Μπορούν τα αντισυλληπτικά να επηρεάσουν τη στοματική υγεία;
Α: Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να προκαλέσουν μείωση της ποσότητας του σάλιου στο στόμα, οδηγώντας σε ξηροστομία και αυξημένο κίνδυνο τερηδόνας. Είναι απαραίτητο για τις γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια να διατηρούν καλή στοματική υγιεινή και να επισκέπτονται τακτικά τον οδοντίατρο.

Ε: Πώς να διατηρήσετε τη στοματική υγιεινή ενώ φοράτε σιδεράκια;
Α: Το να φοράτε σιδεράκια μπορεί να κάνει πιο δύσκολο τον καθαρισμό των δοντιών και των ούλων σας. Είναι σημαντικό να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε νήμα τακτικά, χρησιμοποιώντας ειδικά εργαλεία όπως μεσοδόντια βουρτσάκια και ορθοδοντικό νήμα για να φτάσετε σε όλες τις περιοχές των δοντιών και των ούλων. Είναι επίσης σημαντικό να επισκέπτεστε τακτικά τον ορθοδοντικό και τον οδοντίατρό σας για εξετάσεις και καθαρισμούς.

www.beautyglimpse.com

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥

Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.

www.pexels.com

Αιθέριο Έλαιο Ελίχρυσος. Μοναδική Προσφορά!