Η αλλαγή του καιρού μπορεί να προκαλέσει πόνο στο λαιμό, αλλά μην ανησυχείτε, καθώς οι θεραπείες στο σπίτι είναι αγαπημένες και φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα στην υγεία μας. Μαζέψαμε τα καλύτερα τα πιο ιστορικά και παραδοσιακά γιατροσόφια για το πρόβλημα του πονόλαιμου. Παραδοσιακές συνταγές δοκιμασμένες στους αιώνες.

Ο πόνος που νιώθετε στο λαιμό σας μπορεί να αποδοθεί σε διάφορους λόγους. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στην κατάποση, αίσθημα ερεθισμού στο λαιμό, αίσθημα γρατσουνίσματος, δυσκολία στην ομιλία και πρησμένους αδένες . Εμφανίζεται συχνά ενώ υποφέρετε από βήχα.

Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στο λαιμό , τότε είναι καιρός να ενεργήσετε γρήγορα, διαφορετικά μπορεί η κατάσταση σας να επιδεινωθεί αρκετά γρήγορα. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές σπιτικές θεραπείες για να καταλάβετε ποια ταιριάζει καλύτερα σε εσάς ώστε να σας προσφέρει τη μεγαλύτερη ανακούφιση. 

9 αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τον πόνο στο λαιμό

1. Γάλα κουρκουμά

Ο κουρκουμάς είναι από τις παλαιότερες θεραπείες που χρησιμοποιούνται για να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο. Κάνει θαύματα για τον πόνο στο λαιμό και το κοινό κρυολόγημα.

Πώς να το φτιάξετε: Βράστε ένα ποτήρι γάλα με ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά μέσα. Φτιάξτε το χλιαρό, καταπίνοντας απαλά για να απαλύνει ο λαιμός με τη θερμοκρασία αλλά και τα υλικά. Καλά συνοδευτικά μπορεί να είναι το τζίντζερ ή το μέλι.

Συμβουλή: Πίνετε αυτό το γάλα μία φορά την ημέρα εάν ο πόνος σας είναι ήπιος και δύο φορές εάν είναι έντονος.

2. Τσάι τζίντζερ
Μια φυσική και αποτελεσματική μέθοδος για να απαλύνετε τον πόνο στο λαιμό είναι αυτό το τσάι. Είναι μια εύκολη μέθοδος καθώς τα συστατικά είναι άμεσα διαθέσιμα.

Πώς να το φτιάξετε: Μπορείτε να το ετοιμάσετε με τον ίδιο τρόπο που ετοιμάζετε το κανονικό σας τσάι. Η μόνη προσθήκη είναι φρέσκο ​​τζίντζερ, ένα απλό τρίψιμο και προσθέτει λίγο όταν βράζετε το τσάι σας. Ελέγξτε την ποσότητα του τζίντζερ ανάλογα με την ανοχή σας στα μπαχαρικά. Είναι σημαντικό να το πίνετε ζεστό για καλύτερα αποτελέσματα. Αυτή είναι μια από τις πιο εύκολες σπιτικές θεραπείες.

Συμβουλή: Μπορείτε να προσθέσετε και τριμμένο πιπέρι για καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, θα κάνει το τσάι σας πιο πικάντικο.

3. Tulsi Kadha ( Ιερός Βασιλικός ή Άγιος Βασιλικός)

Είναι ένα φυτό που έχει αποδειχθεί ότι έχει πολλά οφέλη. Μπορεί να λειτουργήσει ως σπιτική θεραπεία για πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, όπως βήχας, συμφόρηση κ.λπ.

Πώς να το φτιάξετε: Για να ετοιμάσετε το tulsi kadha , βράστε ένα ποτήρι νερό με φρέσκα φύλλα τουλσί , πιπέρι, αλάτι και τζίντζερ. Το αφήνουμε να βράσει για λίγο και μετά το σουρώνουμε. Πιείτε το ζεστό. Μειώνει το κρυολόγημα και φέρνει άνεση στον πόνο στο λαιμό σας.

Συμβουλή: Αφήστε το νερό να βράσει μέχρι να μειωθεί στο μισό και μετά είναι απαραίτητο να το πιείτε ζεστό για καλύτερα αποτελέσματα.

4. Λεμονόνερο

Το νερό με λεμόνιέχει πολλά οφέλη για την υγεία και θα θεραπεύσει αποτελεσματικά τον πόνο στο λαιμό σας. Μπορεί επίσης να προσφέρει ένα κύμα ενέργειας. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και παρέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C.

Πώς να το φτιάξετε: Για να ετοιμάσετε λεμονόνερο, στύψτε ένα λεμόνι σε ζεστό (ή βραστό νερό) και προσθέστε ζάχαρη αν προτιμάτε. Πιείτε το νερό όσο είναι ζεστό. Γίνεται πολύ γρήγορα και έχει πολλά οφέλη.

Συμβουλή: Μην χρησιμοποιείτε ζάχαρη εάν έχετε προβλήματα που σχετίζονται με την υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης.
5. Νερό μέντας

Συνήθως, χρησιμοποιούμε μέντα στα πιάτα μας για να βελτιώσουμε τη γεύση, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου στο λαιμό και του κρυολογήματος. Βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση βακτηριακών λοιμώξεων . Αυτό το νερό είναι η τέλεια σπιτική θεραπεία για να νιώσετε καλύτερα.

Πώς να το φτιάξετε: Για να το ετοιμάσετε, πάρτε πρώτα ένα φλιτζάνι νερό, προσθέστε φύλλα μέντας και αφήστε το να πάρει βράση. Αφού βράσει, πιείτε το ζεστό νερό και μπορείτε να μασήσετε και τα φύλλα.

Συμβουλή: Όταν προσθέτετε φύλλα μέντας στο βραστό νερό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε αλάτι ή ζάχαρη ανάλογα με την επιλογή σας.
6. Νερό μελιού

Το μέλι είναι από τα παλαιότερα συστατικά που χρησιμοποιούνται για τους πόνους του λαιμού και κάνει πολύ αποτελεσματική δουλειά. Το μέλι είναι ένα από εκείνα τα συστατικά που βοηθούν τον οργανισμό με διάφορους τρόπους.

Πώς να το φτιάξετε: Προσθέστε δύο κουταλιές μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Ανακατεύουμε καλά και πίνουμε. Μπορείτε να πάρετε απευθείας δύο κουταλιές μέλι χωρίς να το ανακατέψετε σε νερό.

Συμβουλή: Οι διαβητικοί ασθενείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν πάρουν μέλι ή να επιλέξουν μια άλλη σπιτική θεραπεία για τον πόνο στο λαιμό.
7. Γαργάρες με μηλόξυδο

Οι γαργάρες με μηλόξυδο με ζεστό νερό θα λειτουργήσουν για την επούλωση του λαιμού μαζί με την καταπράυνση του πόνου.

Πώς να το κάνετε: Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό προσθέστε δύο κουταλιές μηλόξυδο και ανακατέψτε το καλά. Κάντε γαργάρες για σχεδόν ένα λεπτό με αυτό. Θα προσφέρει ανακούφιση και ζεστασιά στο λαιμό σας. Διαθέτει επίσης αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Συμβουλή: Αυξήστε τη συχνότητα των γαργάρων εάν ο πόνος σας είναι πολύ έντονος. Διαφορετικά μία ή δύο φορές την ημέρα είναι μια χαρά.

8. Γαργάρες με θαλασσινό νερό

Αυτός είναι μακράν ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος ανακούφισης από τον πόνο στο λαιμό. Είναι ακίνδυνο και δεν επηρεάζει το σώμα με δυσμενή τρόπο. Θα βοηθήσειεπίσης στη μείωση της φλεγμονής

Πώς να το κάνετε: Για την προετοιμασία, πάρτε ένα ποτήρι ζεστό νερό και προσθέστε μια κουταλιά αλάτι σε αυτό. Ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί το αλάτι. Κάντε γαργάρες με αυτό το νερό κάθε μέρα. Βεβαιωθείτε ότι στροβιλίζετε το νερό για τουλάχιστον 30 έως 45 δευτερόλεπτα γύρω από τον πονόλαιμο σας για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Συμβουλή: Οι γαργάρες με θαλασσινό νερό δεν ταιριάζουν σε όλους. Δοκιμάστε τα μια φορά για να ελέγξετε αν λειτουργούν για εσάς.

9. Ζεστές σούπες

Σε ποιον δεν αρέσει ένα ανακουφιστικό μπολ με σούπα μια κρύα νύχτα του χειμώνα; Το καλύτερο; Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο στο λαιμό. Η κατανάλωση ζεστής σούπας μπορεί να είναι καταπραϋντική για τον πόνο στο λαιμό σας. Μπορείτε να επιλέξετε τη σούπα της αρεσκείας σας. Ωστόσο, φροντίστε η σούπα να μην είναι πικάντικη ή πολύ αλμυρή. Σούπες όπως σπανακόσουπα, λαχανόσουπα, ταϊλανδέζικη σούπα καρύδας και πολλές άλλες. Θα βοηθήσει και στα κρυολογήματα και στους πονοκεφάλους.

Συμβουλή: Αποφύγετε τη σούπα ντομάτας γιατί μπορεί να προκαλέσει οξύτητα .

ΟΙ ΑΙΤΙΕΣ.

Ο πόνος στο λαιμό προκαλείται συνήθως από βήχα ή κρυολόγημα. Το κρυολόγημα οφείλεται σε ιογενή λοίμωξη. Οι καιρικές αλλαγές κάνουν κάποιον να υποφέρει από βήχα και πόνο στο λαιμό. Ο πόνος στο λαιμό μπορεί επίσης να κατηγορηθεί για αλλεργίες σε ορισμένα συστατικά. Η χημική ουσία ή ο καπνός μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο.

Οι οικιακές θεραπείες δεν αντικαθιστούν συνήθως τα φάρμακα. Μπορείτε να κάνετε τις σπιτικές σας θεραπείες παράλληλα με τη λήψη των φαρμάκων, σε περίπτωση που η κατάστασή σας είναι σοβαρή. Οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του πόνου. Εάν ο πόνος επιμένει ακόμη και μετά την δοκιμή σπιτικών θεραπειών, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ποια είναι η πιο γρήγορη θεραπεία για τη θεραπεία του πόνου στο λαιμό;
Οι γαργάρες με ζεστό αλατόνερο είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να καταπραΰνετε τον πόνο στο λαιμό. Το ζεστό αλατόνερο ανακουφίζει τον λαιμό, επιταχύνοντας τη διαδικασία επούλωσης. Μπορείτε να κάνετε γαργάρες περισσότερες από δύο φορές την ημέρα για πιο γρήγορα και καλύτερα αποτελέσματα.

www.femina.in

www.pexels.com

Εμμηνόπαυση: Πώς θα απαλλαχθείτε από το φούσκωμα και τις ουρολοιμώξεις- Ο ρόλος του μικροβιώματος