Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν καλό ύπνο. Και είτε κοιμάσαι ήρεμα είτε είσαι ανήσυχη, θέλεις να ξυπνάς ανανεωμένη και ξεκούραστη. Σε αυτό συμβάλλει το κρεβάτι, τα σεντόνια και τα μαξιλάριά σου. Ήξερες, όμως, ότι παίζει ρόλο και ο αέρας του δωματίου;

Όταν ο αέρας είναι πιο καθαρός αυξάνονται τα επίπεδα οξυγόνου και εσύ ξεκουράζεσαι καλύτερα. Πώς θα το πετύχεις;

Με τα παρακάτω φυτά εσωτερικού χώρου, τα οποία πέρα από ανανεωμένη ατμόσφαιρα έχουν πολλές ηρεμιστικές ιδιότητες και προσφέρουν έτσι έναν ποιοτικότερο και πιο ήρεμο ύπνο…

Δενδρολίβανο:

Δεν δίνει μόνο υπέροχη γεύση στο φαγητό μας. Είναι γνωστό ότι η μυρωδιά του μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη μνήμη. Κράτα μια μικρή γλάστρα με δενδρολίβανο στο δωμάτιό σου και τρίψε λίγο από αυτό στα χέρια σου πριν κοιμηθείς για να εκμεταλλευτείς όλα τα οφέλη του στη διάρκεια του ύπνου…

Λεβάντα:
Ίσως από τις πιο δημοφιλείς επιλογές. Είναι επίσης γνωστή για τη συμβολή της στην μείωση του άγχους, αλλά δεν κάνει μόνο αυτό. Η μυρωδιά της βοηθά στο να κοιμηθούμε ευκολότερα, αφού μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα του στρες. Είναι, μάλιστα, αρκετά ισχυρή και γι’ αυτό καλό θα ήταν να έχεις μια μικρή γλάστρα δίπλα στο κρεβάτι σου.

Αλόη:
Πολλοί έχουν γλάστρες με αλόη στο σπίτι τους εξαιτίας των θεραπευτικών της ιδιοτήτων, αλλά σκέψου σοβαρά να βάλεις μία και στην κρεβατοκάμαρά σου, αφού η αλόη φιλτράρει τον αέρα και εξαφανίζει ουσίες, όπως το βενζόλιο, οι οποίες βρίσκονται κατά κόρον σε χημικά προϊόντα και μπογιές…

Γιασεμί:
Ξέρω δεν το έχεις συνδυάσει με εσωτερικό χώρο, αλλά μάθε ότι το γιασεμί συμβάλλει στην βελτίωση του ύπνου σου περισσότερο και από τη λεβάντα. Μειώνει τα επίπεδα άγχους, την πίεση και την ένταση της αναπνοής και προσφέρει έτσι έναν πιο γαλήνιο ύπνο!

Ζέρμπερα:
Αν το δωμάτιό σου έχει αρκετό φως για μια ζέρμπερα σίγουρα να το εκμεταλλευτείς. Τα χαρούμενα χρώματά της θα σας ξυπνούν με κέφι ενώ το οξυγόνο που αποβάλλει απομακρύνει πολλά βλαβερά στοιχεία από τον αέρα και εσύ κοιμάσαι καλύτερα…

www.infowoman.gr

www.pexels.com

Κατακράτηση υγρών: Εφτά διατροφικά tips για άμεση ανακούφιση