Το φρούτο που σου ανεβάζει τη διάθεση
Ο καλύτερος σύμμαχος για την ψυχική μας υγεία
Η διάθεση σου ανεβοκατεβαίνει διαρκώς και εσύ ψάχνεις τρόπους να την κρατήσεις ψηλά;
Γνωρίζεις ότι η διατροφή σου μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτή την προσπάθεια;
Οι μπανάνες θεωρούνται σύμμαχος της καλής διάθεσης λόγω των υψηλών επιπέδων τρυπτοφάνης , την οποία ο οργανισμός μετατρέπει σε σεροτονίνη , τον νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που ανεβάζει τη διάθεση και σε μελατονίνη, στην ένωση που ρυθμίζει τον ύπνο, σύμφωνα με το MedlinePlus.
Παράλληλα, η βιταμίνη Β6 που περιέχει ευνοεί τον ποιοτικό ύπνο, ενώ το μαγνήσιο βοηθά στη χαλάρωση των μυών.
Διαβάστε ακόμα
