Κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να ζήσετε μια πλήρη, δραστήρια ζωή με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ). Αλλά αναγνωρίζετε κάποιο από αυτά τα κοινά λάθη; Αν σας ακούγονται γνωστά, δεν είναι αργά για να τα διορθώσετε και να ανακτήσετε δυνάμεις.

1. Δεν επισκέπτεστε ρευματολόγο
2. Ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στον καναπέ
3. Ακύρωση ραντεβού γιατρού
4. Δεν παίρνετε όλα τα φάρμακά σας
.

1. Δεν επισκέπτεστε ρευματολόγο
Ο τακτικός γιατρός σας μπορεί να έχει διαγνώσει την ΡΑ σας. Εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε και έναν ειδικό.

Οι ρευματολόγοι είναι γιατροί που είναι ειδικοί στη θεραπεία της ΡΑ και άλλων τύπων αρθρίτιδας. Ένας ρευματολόγος θα έχει τη μεγαλύτερη εκπαίδευση στα φάρμακα που θεραπεύουν τη ΡΑ και στην εύρεση των κατάλληλων για εσάς. Εάν δεν έχετε, ζητήστε παραπομπή από τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης.

2. Πάρα πολύ χρόνο στον καναπέ
Χρειάζεσαι ξεκούραση, αλλά όχι πολύ.

Όταν έχετε πόνο στις αρθρώσεις και κόπωση, είναι δύσκολο να σηκωθείτε και να κινηθείτε. Αλλά η τακτική άσκηση είναι το κλειδί για την υγεία σας. Ο πολύς χρόνος αδράνειας επιδεινώνει τον πόνο, την κούραση και την ακαμψία.

Όταν η ΡΑ σας ξεσπάσει, επιβραδύνεστε αλλά μην σταματήσετε. Κάντε απαλές ασκήσεις ευελιξίας, όπως γιόγκα και τάι τσι. Μπορεί επίσης να μπορείτε να κάνετε μερικές ασκήσεις σε μια ζεστή πισίνα, αλλά πάρτε το χαλαρά.

Όταν αισθάνεστε καλύτερα, επιταχύνετε τη δραστηριότητά σας. Προσθέστε προπόνηση ενδυνάμωσης (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μηχανήματα με βάρη σε γυμναστήριο, βάρη χειρός, ζώνες αντίστασης ή το δικό σας βάρος σώματος) για να ενισχύσετε τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις σας. Θα πρέπει επίσης να κάνετε cardio για την καρδιά, τα οστά και τη διάθεσή σας.

Μιλήστε με τον ρευματολόγο σας, ή έναν φυσικοθεραπευτή ή εργοθεραπευτή, σχετικά με τις καλύτερες ασκήσεις για εσάς. Το περπάτημα μπορεί να είναι μια καλή άσκηση για άτομα με ΡΑ. Είναι χαμηλού αντίκτυπου και μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε δωρεάν. Το κολύμπι και η αεροβική στο νερό είναι επίσης καλές επιλογές.

3. Ακύρωση ραντεβού γιατρού
Όταν αισθάνεστε καλά, σταματάτε να επισκέπτεστε το γιατρό σας; Χρειάζεστε αυτές τις τακτικές εξετάσεις για να συνεχίσετε να αισθάνεστε καλά και να διατηρείτε τη θεραπεία σας σε καλό δρόμο.

Κατά τη διάρκεια τακτικών επισκέψεων, ο ρευματολόγος σας θα ελέγξει πώς τα πάτε, πόσο καλά πηγαίνει η θεραπεία σας, εάν έχετε παρενέργειες και θα τροποποιήσει τη θεραπεία σας, εάν χρειάζεται.

Εκτός από την επίσκεψη στο γιατρό σας, μπορεί επίσης να χρειαστείτε εργαστηριακές εξετάσεις ή ακτινογραφίες κάθε τόσο. Φροντίστε να κρατήσετε και αυτά τα ραντεβού.

4. Δεν παίρνετε όλα τα φάρμακά σας
Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφεί περισσότερα από ένα φάρμακα ΡΑ, υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Ένα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να απαλύνει τον πόνο σας, ενώ το άλλο βοηθά να σταματήσει η βλάβη των αρθρώσεων.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι κάνουν τα φάρμακά σας ή γιατί τα χρειάζεστε, ρωτήστε το γιατρό σας. Πείτε τους επίσης εάν οι παρενέργειες ή το κόστος φέρουν προβλήματα. Μπορεί να σας βοηθήσει να αναζητήσετε λύσεις, είτε πρόκειται για άλλο φάρμακο είτε για βοήθεια με το κόστος, ώστε να μπορείτε να ακολουθείτε τη θεραπεία σας.

5. Παράλειψη φαρμακευτικής αγωγής όταν αισθάνεστε καλά
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε τα φάρμακά σας τις ημέρες που αισθάνεστε καλύτερα. Μην το κάνετε όμως.

Η παράλειψη μιας δόσης θα μπορούσε να προκαλέσει την επανεμφάνιση του πόνου και μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ανακουφιστείτε αργότερα. Η ΡΑ σας θα μπορούσε επίσης να επιδεινωθεί.

Ορισμένα φάρμακα πρέπει να παραμείνουν στο αίμα σας σε συγκεκριμένα επίπεδα για να είναι αποτελεσματικά. Εάν τα παραλείπετε πολύ συχνά, τα επίπεδα του φαρμάκου στο αίμα θα μειωθούν και μπορεί να καταλήξετε με έξαρση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας σας. Μπορεί να ξεχνάτε μια δόση κάθε τόσο, και αυτό είναι εντάξει. Απλώς πάρτε το φάρμακο σας μόλις το θυμηθείτε (αλλά μην πάρετε διπλή δόση).

6. Παραβλέποντας τη διάθεσή σας
Η ΡΑ μπορεί να είναι επώδυνη και προκλητική. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις λύπη για αυτό μερικές φορές. Αλλά αν αρχίσετε να αισθάνεστε κατάθλιψη — για παράδειγμα,  δεν απολαμβάνετε τα πράγματα που σας αρέσαν παλαιότερα — ενημερώστε το γιατρό σας για να μπορέσετε να λάβετε θεραπεία και να νιώσετε καλύτερα.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο και να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά εάν χρειάζεται. 

Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

Σέρουμ προσώπου bakuchiol (μπακουκιόλη) το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα της φύσης.