Η ψαμμίαση, δηλαδή η παρουσία άμμου στα νεφρά, είναι μια κοινή κατάσταση που συχνά σχετίζεται με τη δημιουργία μικρών κρυστάλλων (ή άμμου) που σχηματίζονται λόγω της συγκέντρωσης διαφόρων ουσιών στα ούρα. Τα νεφρά λειτουργούν ως φίλτρα για το αίμα και, μέσω των ούρων, αποβάλλουν τα περιττά άλατα και τοξίνες.

Όταν όμως ορισμένα στοιχεία, όπως το οξαλικό ασβέστιο ή το ουρικό οξύ, υπερσυγκεντρώνονται στα ούρα, σχηματίζονται αυτοί οι κρύσταλλοι. Η ψαμμίαση μπορεί να προκαλεί μικρές ενοχλήσεις αλλά και σοβαρότερα συμπτώματα, όπως πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, δυσκολία στην ούρηση, ή ακόμα και αίμα στα ούρα.

Φυσικές θεραπείες για την ψαμμίαση
Ένας τρόπος αντιμετώπισης που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ψαμμίαση είναι η κατανάλωση εγχύματος από βασιλικό. Η συγκεκριμένη θεραπεία βασίζεται στις διουρητικές και αντισηπτικές ιδιότητες του βασιλικού, οι οποίες βοηθούν στην αποβολή των περιττών ουσιών από τα νεφρά και μειώνουν τις φλεγμονές.

Συνταγή εγχύματος βασιλικού
Για την παρασκευή ενός θεραπευτικού εγχύματος χρησιμοποιούνται τα άνθη του βασιλικού:

Ποσότητα: 30 γραμμάρια ανθών βασιλικού.
Νερό: 1 λίτρο νερό.
Δόση: Πίνουμε 2-3 φλιτζάνια του καφέ από το έγχυμα την ημέρα.
Το έγχυμα αυτό βοηθά στη σταδιακή αποβολή της άμμου, βελτιώνει τη διούρηση, και συμβάλλει στη γενικότερη αποτοξίνωση του οργανισμού.

Εναλλακτικά: Αφέψημα βασιλικού
Μια άλλη παραλλαγή είναι το αφέψημα των φύλλων και των στελεχών του βασιλικού:

Ποσότητα: 5-10 γραμμάρια βασιλικού.
Νερό: 1 λίτρο νερό.
Δόση: Τρία φλιτζάνια του καφέ την ημέρα.
Η επιλογή του αφεψήματος μπορεί να προσφέρει ελαφρώς πιο ήπια δράση, καθώς οι ποσότητες των δραστικών ουσιών είναι χαμηλότερες σε σύγκριση με το έγχυμα.

Ιατρική συμβουλή και προφυλάξεις
Είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας πριν εντάξουμε τέτοιες θεραπείες στην καθημερινότητά μας, ιδιαίτερα εάν υπάρχει ιατρικό ιστορικό με προβλήματα στα νεφρά, διαβήτη, ή άλλες καταστάσεις υγείας που απαιτούν προσοχή στην κατανάλωση υγρών και βότανων.

Πώς να ενισχύσετε την πρόληψη της ψαμμίασης
Εκτός από τις φυσικές θεραπείες, η πρόληψη της ψαμμίασης απαιτεί αλλαγές στη διατροφή και τις καθημερινές συνήθειες. Ακολουθούν μερικές συστάσεις:

Κατανάλωση νερού: Η επαρκής ενυδάτωση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης, καθώς βοηθά στην αραίωση των ούρων.
Πίνετε περισσότερο νερό. Επιδιώξτε τουλάχιστον 12 ποτήρια  νερό την ημέρα εάν προσπαθείτε να αποβάλλετε μια πέτρα. Συνεχίστε να πίνετε πολύ νερό. Εάν είστε καλά ενυδατωμένοι , τα ούρα σας θα πρέπει να είναι ωχροκίτρινα. Τα σκούρα ούρα είναι σημάδι αφυδάτωσης.

Περιορισμός αλατιού: Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, αυξάνοντας τον κίνδυνο για σχηματισμό κρυστάλλων.
Αποφυγή τροφών πλούσιων σε οξαλικά άλατα: Τρόφιμα όπως το σπανάκι, τα παντζάρια και η σοκολάτα περιέχουν οξαλικά, που συμβάλλουν στη δημιουργία κρυστάλλων.
Έλεγχος ζάχαρης: Οι διαβητικοί θα πρέπει να παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου, καθώς η υψηλή γλυκόζη στα ούρα αυξάνει τον κίνδυνο κρυστάλλων.
Με τον σωστό συνδυασμό διατροφής, ενυδάτωσης και συμβουλευτική από τον γιατρό, οι φυσικές θεραπείες, όπως το έγχυμα και το αφέψημα του βασιλικού, μπορούν να προσφέρουν σημαντική βοήθεια στη βελτίωση των νεφρικών λειτουργιών και στη μείωση των συμπτωμάτων της ψαμμίασης.

unsplash.com

Σέρουμ προσώπου bakuchiol (μπακουκιόλη) το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα της φύσης.

Αιθέριο έλαιο Βανίλιας. Αφροδισιακό-ηρεμιστικό.

Τα «ναι» και τα «όχι» στη διατροφή των ατόμων με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο

Το