Διαβήτης: το φρούτο που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη

Διαβήτης: το φρούτο που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη

Γκρέιπφρουτ, ένα από τα ιδανικά φρούτα για τον διαβήτη. 

Η συμπερίληψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή ενός διαβητικού είναι απαραίτητη για μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Ανάμεσα στα φρούτα, το γκρέιπφρουτ ξεχωρίζει ως σύμμαχος για τα άτομα με διαβήτη, καθώς συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Το γκρέιπφρουτ είναι ένα εσπεριδοειδές που περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ναρινγενίνη. Αυτή η ένωση ενεργοποιεί πρωτεΐνες που βοηθούν το συκώτι να διασπάσει τα λιπαρά οξέα, βελτιώνοντας την κατάσταση των ασθενών με διαβήτη. Επιπλέον, η ναρινγενίνη αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μια βασική ορμόνη στη θεραπεία του διαβήτη.

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ επιβεβαίωσε ότι η ναρινγενίνη στο γκρέιπφρουτ συμβάλλει στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Συνιστάται να πίνετε χυμό γκρέιπφρουτ την ημέρα ή να τρώτε τον πολτό του για να επωφεληθείτε από τα οφέλη του.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) συμβουλεύει ότι οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε οποιοδήποτε φρούτο, αρκεί να μην είναι αλλεργικοί σε ένα συγκεκριμένο φρούτο. Μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε το 2014 στο British Medical Journal βρήκε σημαντική σχέση μεταξύ της υψηλότερης κατανάλωσης και του διαβήτη τύπου 2, ωστόσο, η παρασκευή του φρούτου μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα. Τα φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα είναι καλύτερα από τα επεξεργασμένα φρούτα που κυκλοφορούν σε κονσέρβες ή βάζα, όπως η σάλτσα μήλου και τα κονσερβοποιημένα φρούτα. Τα επεξεργασμένα φρούτα περιλαμβάνουν επίσης αποξηραμένα φρούτα και χυμούς φρούτων.

Ωστόσο, το γκρέιπφρουτ είναι σύμμαχος για αυτή την ασθένεια λόγω των ιδιοτήτων του.

Άλλα οφέλη για την υγεία του γκρέιπφρουτ
Διουρητικές και καθαριστικές ιδιότητες.
Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.
Αποτελείται από 90% νερό, ιδανικό για να χορτάσει το στομάχι.
Λιγότερες θερμίδες από τα περισσότερα φρούτα.

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι τα οφέλη του γκρέιπφρουτ για την απώλεια βάρους ή την κατανάλωσή του σε διαβητικές δίαιτες πρέπει να χρησιμοποιούνται υπό ιατρική επίβλεψη , καθώς δεν είναι μια «μαγική λύση». Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν ειδικό πριν κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας.

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Το συκώτι παίζει θεμελιώδη ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Όταν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να συμβάλει στην αντίσταση στην ινσουλίνη, έναν βασικό παράγοντα για την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2 και τα αυξημένα επίπεδα λίπους στο ήπαρ (γνωστά ως ηπατική στεάτωση) είναι κοινά σε άτομα με διαβήτη και μπορεί να επιδεινωθούν. συμπτώματα.

Η σωστή διαχείριση των επιπέδων σακχάρου είναι απαραίτητη για την πρόληψη επιπλοκών, όπως η ηπατική νόσο. Σε αυτό το πλαίσιο, ορισμένα τρόφιμα έχουν δείξει τη δυνατότητα να υποστηρίζουν την υγεία του ήπατος και να βελτιώνουν τον γλυκαιμικό έλεγχο.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας τόνισε ότι το μήλο είναι ένα από τα φρούτα που περιέχει έναν μοναδικό συνδυασμό φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών που το καθιστούν ιδανική επιλογή για άτομα με διαβήτη.

Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.

Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

www.pexels.com

Έλαιο- Iβίσκος το φυσικό δραστικό AHA που κάνει μπότοξ.

 

 

Διαβάστε ακόμα

Μυστικά ομορφιάς | mystikaomorfias.gr