Search Results for "βιταμίνη"
5 τροπικά φρούτα που πρέπει να δοκιμάσεις και οι τρόποι για ...
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή του χρόνου για γευστικούς πειραματισμούς. Οι υψηλές θερμοκρασίες δημιουργούν την ανάγκη για πιάτα θρεπτικά και δροσιστικά που δεν επιβαρύνουν τον οργανισμό μας. Από την άλλη, ο ελεύθερος χρόνος που αυξάνεται μάς δίνει την ευκαιρία να ασχοληθούμε λίγο παραπάνω με τη ...
Επτά λαχανικά γεμάτα πρωτεΐνη που βάζουν κάτω το κρέας
Με ελάχιστες θερμίδες και λιπαρά θωρακίζουν τον οργανισμό μας με τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για να παραμένουμε υγιείς και δραστήριοι. Τα λαχανικά θα πρέπει να συμπληρώνουν κάθε μας γεύμα. Όχι επειδή απλώς κάνουν τα πιάτα μας ελκυστικά και πεντανόστιμα, αλλά και επειδή διασφαλίζουν ότ ...
Ένα smoothie για λαμπερή επιδερμίδα
Πώς να τονώσετε την επιδερμίδα σας και να την κάνετε πιο λαμπερή; Δοκιμάστε να φτιάξετε το παρακάτω smoothie. Θα χρειαστείτε: ½ φλιτζάνι μύρτιλα ½ βατόμουρα ½ σμέουρα ή φράουλες ½ φλιτζάνι κατσαρό λάχανο (καλε) 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι ή γάλα 2 κουταλιές της σούπας μέλι Η προετοιμασία θα σας ...
Αγιουρβεδικά βότανα για ενίσχυση της συγκέντρωσης
Όταν πρόκειται για συγκέντρωση, μερικές φορές χρειαζόμαστε λίγη υποστήριξη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να σας είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε . Μπορεί να οφείλεται σε στρες, έλλειψη ύπνου, διατροφικές ελλείψεις ή ανισορροπίες. Τα καλά νέα είναι ότι η Αγιουρβέδα μπορεί να μας προσφ ...
Αναπλαστική θεραπεία 3 ημερών για απαιτητικές επιδερμίδες!
Δώσε τροφή στο πρόσωπό σου που έχει αρχίσει να αφυδατώνεται! Αν βλέπεις την επιδερμίδα σου να “σπάει” και να κάνει γραμμές σημαίνει πως ήρθε η στιγμή να κάνεις πιο δραστικές κινήσεις! Η παρακάτω κρέμα φοριέται δύο φορές την ημέρα (πρωί και απόγευμα) μετά από καθαρισμό, επί 3 ημέρες. Το δ ...
Πρακτικές για αυτοαγάπη εμπνευσμένες από το Ρέικι
Ρέικι Αυτοθεραπευτική Θεραπεία Η ενέργεια είναι παντού γύρω μας, με τη δύναμη να αλλάζει εντελώς το πώς νιώθουμε—συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων ευτυχίας, χαράς, λύπης, πόνου, ακόμη και αγάπης για τον εαυτό μας. Με τις ρίζες που συνδέονται με τη θεϊκή αγάπη, η ενεργειακή πρακτική που ονομάζετα ...
Κηλίδες και πανάδες: σπιτικές κούρες για πρόληψη και μείωση ...
Για να μην επιστρέψετε από τις διακοπές με έντονες δυσχρωμίες που απαιτούν ιατρική αντιμετώπιση, διαβάστε αυτό. Η έντονη επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας στην ευαίσθητη επιδερμίδα του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ, οδηγεί σε βλάβες οι οποίες οφείλονται, απλά, στον αμυντικό μηχανισμό του δέρ ...
5 τρόποι να χάσεις κιλά ενώ κοιμάσαι – τα καλύτερα μυσ ...
Ο λιγοστός ύπνος σαμποτάρει τον μεταβολισμό σου. Καιρός να το διορθώσεις. Ένας κακός βραδινός ύπνος, δεν σε κάνει απλώς να στριφογυρνάς και να ξυπνάς με νεύρα. Σε κάνει να παίρνεις κιλά. Έρευνες αναφέρουν πώς όταν κοιμάσαι λιγότερο από οκτώ ώρες τη νύχτα, αυξάνονται τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, ...
Μουρουνέλαιο: Τι προσφέρει και ποιες παθήσεις καταπολεμάει
Το μουρουνέλαιο, όπως υποδηλώνει και το όνομά του, είναι το αιθέριο έλαιο που εξάγεται από το συκώτι του ψαριού “μουρούνα” ή “γάδου” (Gadus morhua). Το μουρουνέλαιο συνήθως λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής. Είναι μια από τις καλύτερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (EPA και DHA). Περιέχει σχετικά υψη ...
Πως προλαμβάνεται μέσω της διατροφής η οστεοπόρωση;
Συμβουλές και ενδεικτικό πλάνο για να κάνεις με τη βοήθεια της διατροφής σου πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης, μιας νόσου που αφορά γυναίκες αλλά και άντρες. Από τη Θεώνη Καπερώνη, διαιτολόγο-διατροφολόγο, MS, με εξειδίκευση στη Διατροφογενετική-Διατροφική Επιγενετική. Η οστεοπόρωση είναι μ ...
Ποιά σαλάτα από την Ιταλία ενισχύει τη μνήμη;
Ιταλική σαλάτα για τη μνήμη Ceasar Εκτός από γευστική είναι και υγιεινή. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, χάρη το μαρούλι που περιέχει η Ceasar μπορεί να θωρακίσει τον οργανισμό ενάντια στη νόσο του Αλτσχάιμερ.Ιταλική σαλάτα μνήμη Ceasar Σύμφωνα με αμερικανούς ειδικούς, όσοι καταναλώνου ...
Φτιάχνεις σώμα με 20 λεπτά την ημέρα: 5 ασκήσεις για να νική ...
Οι διακοπές είναι προ των πυλών και όπως κάθε χρόνο τέτοια εποχή βρισκόμαστε σε αυτή την συγκεκριμένη περίοδο που αισθανόμαστε ότι η ανάγκη για βελτίωση της σωματικής μας κατάστασης και συνάμα της αυτοπεποίθησης μας είναι επιτακτική. Ο λόγος; Προφανής. Είναι η ώρα που ξεκινούν οι καλοκαιρινές διακοπ ...
Πόνοι περιόδου: Τροφές και συμβουλές για να νιώσεις καλύτερα
Υπάρχουν τροφές που καταπραΰνουν τους πόνους της περιόδου. Πολλές από εμάς έχουν έντονους πόνους τις δύσκολες μέρες του μήνα, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες γλυκών και λιπαρών τροφίμων, προκειμένου να χαλαρώσουμε, να αυξήσουμε τα επίπεδα της σερετονίνης (ορμόνη της χαράς) και να ξ ...
Ρουτίνα περιποίησης δέρματος: Βασικές αγιουρβεδικές συμβουλέ ...
Ακολουθήστε τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος που προτείνει η Αγιουρβέδα. Αυτές οι συμβουλές ομορφιάς της Αγιουρβέδα θα βοηθήσουν το δέρμα σας να λάμπει όπως ποτέ άλλοτε! Ρουτίνα περιποίησης δέρματος: Βασικές αγιουρβεδικές συμβουλές για λαμπερό δέρμα Η Αγιουρβέδα έχει πολλές αποτελεσματικές θεραπε ...
Αυτό το Κούρεμα Κρύβει Αρκετά Χρόνια από την Ηλικία σας
Τα μαλλιά είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στην εμφάνιση όλων. Παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο για το στιλ, αλλά προσδιορίζουν και την ηλικία. Όσες γυναίκες έχουν έντονη την ανάγκη να νιώσουν πιο νεανικές και θέλουν, γενικότερα, μία αλλαγή που θα ανανεώσει το look τους, αλλά και τη διάθεσή τους, καλό είνα ...
Μπορούν τα συμπληρώματα βιταμίνης D να αποτρέψουν αυτοάνοσα ...
Tελικά τι ισχύει με τα συμπληρώματα βιταμίνης D. Δεν χρειάζεται να ψάξετε πολύ για να βρείτε ισχυρισμούς ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D είναι εξαιρετική για την υγεία σας. Υποτίθεται ότι είναι καλή για τα πάντα, από την πρόληψη του καρκίνου και της άνοιας μέχρι την αποφυγή λοιμώξεων και καρδια ...
Ορός Βιταμίνης C: Γιατί θεωρείται ελιξίριο νεότητας
Ο ορός βιταμίνης C ωφελεί για την υγεία της επιδερμίδας, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα που εκπονήθηκε από το τμήμα Δερματολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Τουλέϊν. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η ατμοσφαιρική ρύπανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το άγχος και η κακή διατροφή, επιταχύνουν τα ...
Αποχρωματισμός του άνω χείλους. Τι είναι το μουστάκι (μέλασμ ...
Ο αποχρωματισμός του άνω χείλους προκαλείται από παράγοντες όπως η έκθεση στον ήλιο, οι ορμόνες και τα φάρμακα Εάν είστε λάτρης των εξωτερικών χώρων, ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να προστατεύετε το δέρμα σας ενώ βρίσκεστε στον ήλιο. Αν δεν το κάνετε αυτό μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για ηλιακό έγκα ...