Οι απλές τεχνικές που ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Γράφει: Τάνια Ζερβού Συνεργάστηκε o Γιώργος Ηλίας, PhD, χειρουργός πεπτικού, διευθυντής κλινικής (www.hlias.gr). 1.Τρώγε αρκετές φυτικές ίνες Αυτές δεν μπορούν να διασπαστούν πλήρως από το πεπτικό σου σύστημα, οπότε περνούν σχετικά γρήγορα μέσ ...

Μία πανεύκολη συνταγή σπιτικής τυρόπιτας χωρίς φύλλο που αποτελεί το τέλειο σνακ για κάθε ώρα της ημέρας και για το σχολείο Οι πίτες σε όλες τις μορφές και τις προτιμήσεις είναι ένα παραδοσιακό γεύμα στην Ελλάδα. Θεωρείται ότι οι πίτες προέρχονται από την αρχαία Ελλάδα καθώς υπάρχουν αναφορές για αρ ...

Υπάρχουν πολλά που πρέπει να γνωρίζουμε για τον νέο κοροναϊό, που προκαλεί τη νόσο COVID-19. Βασιζόμενοι σε όσα είναι γνωστά μέχρι σήμερα για τον νέο κορονοϊό και άλλους παρόμοιους κορονοϊούς (SARS και MERS), η εξάπλωση από άτομο σε άτομο συμβαίνει συχνότερα όταν υπάρχει στενή επαφή (δηλαδή απόσταση ...

Ειδικοί απαντούν σε ερωτήσεις σχετικά με όλα τα μέρη όπου μπορεί να κρύβεται ή να μην κρύβεται. Θα νιώσετε καλύτερα όταν διαβάσετε τις απαντήσεις τους  Ο φόβος ότι ο κορονοϊός μπορεί να εισβάλει στα σπίτια μας, φωλιασμένος στα ρούχα και στα παπούτσια μας, στο ταχυδρομείο ή ακόμη και στις εφημερίδες ...

Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα θα σας χαρίσουν ενέργεια, εκτός από επίπεδο στομάχι. Οι κοιλιακοί δεν χτίζονται μόνο με TRX και cardio. Yπάρχουν κάποιες κορυφαίες ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα, που θα σου δώσουν uber δυνατό κορμό και κοιλιά-πέτρα, είτε είσαι yogini είτε αυτή είναι η πρώτη σου επαφή με τη ...

Η πολύωρη ορθοστασία, η έλλειψη άσκησης, η καθιστική ζωή και ή παχυσαρκία δυσκολεύουν την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα. Το αίμα συσσωρεύεται σε διάφορα σημεία ασκώντας πίεση στις φλέβες, η επιφάνειά τους αυξάνεται και εμφανίζονται οι γνωστοί σε όλους μας κιρσοί! Επίσης, όπου υπάρχει πολύ λίπ ...

Σύμφωνα με τον Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Κάζη Αβραάμ ,οι βλάβες απο το οξειδωτικό στρες που επιτίθεται στους πνεύμονες ,μπορούν να καταπολεμηθούν απο μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Η βιταμίνη C έχει τέτοια δράση και υπάρχει σε μεγάλες συγκεντρώσεις σε εσπεριδοειδή,στο ακτινίδιο,το μπ ...

Ο Μάνος Δημητρούλης μάς προτείνει 21 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη χωρτίς πολλά λιπαρά. Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape Από το Μάνο Δημητρούλη, κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Master αθλητικής διατροφής (www.dietstories.gr) Όλες οι ποσότητες αφορούν τροφές βρασμένες, ...

Η Νο1 άσκηση για τον έλεγχο της ακράτειας και της στύσης Η εκγύμναση του περινέου έχει βαρύνουσα σημασία τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες για την καλύτερη αντιμετώπιση της ακράτειας και τη διαχείριση της στύσης Ακράτεια: Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική λύση Το περίνεο είναι ένας μυς που βρίσκ ...

Οι διατροφικοί «κανόνες» που περνάνε από μητέρα σε παιδί, αλλά δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα, είναι πολλοί και ποικίλοι. Στη συνέχεια παρατίθενται μερικοί από τους ευρύτερα διαδεδομένους – και η αλήθεια γι’ αυτούς. Τα μικρά παιδιά πρέπει να τρώνε κρέας μέρα πάρα μέρα. Ο μύθος αυτός αποδίδε ...

Συμπληρώματα – κλειδιά Μακροζωίας. Προστατέψτε τα κύτταρά σας και καθυστερήστε τη γήρανση! Ποιο είναι το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή; Σίγουρα δεν υπάρχει μαγικό χάπι που να εγγυάται ότι θα τα εκατοστήσουμε, υπάρχει όμως μια λίστα συμπεριφορών και πραγμάτων που μπορούμε να κάνουμε για να ευνοήσ ...

Ολα όσα πρέπει να έχεις στο πιάτο για λαμπερά μαλλιά, αψεγάδιαστη επιδερμίδα και γερά νύχια Ειρήνη Διαμαντακίδου «Είμαστε ότι τρώμε». Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτήν τη φράση; Οσοι τη χρησιμοποιούν αναφέρονται κυρίως σε θέματα δίαιτας και σε συνδυασμούς τροφών, που σκοπό έχουν να χαρίσουν ένα τέλειο ...