Search Results for "cardio"
Cardio Vs Weight Lifting: Η αερόβια άσκηση ΔΕΝ είναι ο πιο α ...
Η αερόβια άσκηση έχει εξαιρετικά οφέλη για τη γενική υγεία, ωστόσο πιθανότατα δεν είναι ο πιο σωστός τρόπος για να χάσετε βάρος. Μήπως ξαφνιαστήκατε; Πάμε να δούμε τους τέσσερις λόγους για τους οποίους είναι προτιμότερο να κάνετε βάρη για να χάσετε κιλά! Η αερόβια άσκηση δεν καίει τόσες πολλές θερμί ...
Cardio: Ποια άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ...
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η αερόβια άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ή επανεμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Από την καλύτερη διάθεση έως και το πιο δυνατό ανοσοποιητικό, τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά για την υγεία. Τώρα, νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιο ...
Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω” και πώς μπορούμε ν ...
Τι θα πρέπει να κάνεις για είσαι βιολογικά νεότερη από τη χρονολογική σου ηλικία; Σοφία Κωστάρα Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω” και πώς μπορούμε να κρατήσουμε “ακίνητο” τον χρόνο; Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω”; Πώς μετράμε τα… γηρατειά; “Γνωρίζεις ότι η ...
Άγχος; 5 Συμβουλές για τις γυναίκες για να παραμείνουν υγιεί ...
Δεν είναι μυστικό ότι το άγχος φορολογεί τα συναισθήματά σας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική σας υγεία. Αν κάνετε ταχυδακτυλουργική καριέρα με την οικογενειακή ζωή, μεγαλώνετε παιδιά ή φροντίζετε ηλικιωμένους γονείς, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Ακόμη και θετικά πράγματα, όπως ο ...
Αδυνάτισμα: Οι μύθοι που δεν ισχύουν στην πραγματικότητα
Εάν στους στόχους σας έχετε και το αδυνάτισμα, τότε είναι σημαντικό να αγνοήσετε τους παρακάτω μύθους για να τα καταφέρετε. Η αλήθεια είναι ότι συχνά ακούμε περισσότερους μύθους παρά πραγματικά γεγονότα για το αδυνάτισμα. Κι εάν τύχει να τους ακολουθήσετε, τότε σύντομα μπορεί να νιώσετε απογοητευμέν ...
Αν θες ισχυρό ανοσοποιητικό και καλή διάθεση βάλε στη διατρο ...
Αν θες ισχυρό ανοσοποιητικό και καλή διάθεση βάλε στη διατροφή σου το golden milk Όλα τα οφέλη που έχει για τον οργανισμό και η απόλυτη συνταγή για να το δοκιμάσεις. Ηδιατροφή είναι αποδεδειγμένα ένας από τους κυριότερους παράγοντες για την συνολική μας υγεία. Ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά διατρ ...
Απίστευτο: Όσο πιο δυνατό αυτό το μέρος του σώματος, τόσο το ...
Καλύτερη στάση του σώματος και ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου είναι μόλις μερικά από τα πλεονεκτήματα που συνοδεύονται από την ενδυνάμωση αυτού του μέρους του σώματος ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ Ένα δυνατό σώμα μπορεί να μας εξασφαλίσει καλύτερα γηρατειά, συμβάλλοντας σε μεγαλύτερη ισορροπία και ανεξαρτ ...
Απώλεια βάρος μετά τα 40: Το συστατικό που καλό είναι να προ ...
Με το πέρασμα των χρόνων οι ανάγκες του σώματός μας αλλάζουν, αναζητώντας τις κατάλληλες προσθήκες για την απώλεια περιττών κιλών. Η πρωτεΐνη είναι ίσως από τα επικρατέστερα μακροθρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικό να λαμβάνεις σε ικανοποιητική ποσότητα στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής με ...
Απώλεια βάρους: 6 tips από τους ειδικούς για να δείτε το σώμ ...
Ισορροπημένη διατροφή, στοχευμένη άσκηση και μερικά ακόμη tips που αξίζει να κρατήσετε. ΓΕΩΡΓΙΑ ΦΕΚΟΥ Όταν καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες καίμε, το σώμα μας αποθηκεύει την περίσσεια ως λίπος. Με τη σειρά του, αυτό το λίπος μπορεί να μας ενοχλεί είτε οπτικά για το πώς φαίνεται στο σώμα ...
Απώλεια βάρους: Εννέα tips για να χάσετε γρήγορα 2,5 κιλά
Απλοί τρόποι να χάσετε εύκολα και γρήγορα μερικά κιλάκια. Mothersblog Team Απλές συμβουλές για να χάσετε γρήγορα μέχρι 2,5 κιλά. Η υγιής απώλεια βάρους βασίζεται στην ισορροπημένη διατροφή, τη συστηματική άσκηση και γενικά έναν «καλό» τρόπο ζωής. Εάν θέλετε να χάσετε λίγα κιλά δεν χρειάζεται να περι ...
Αρτηριακή πίεση: Τι συμβαίνει αν τρώτε συχνά ντομάτες
Οι ντομάτες, γνωστές για το λυκοπένιο και τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, έχουν συσχετιστεί με καλύτερα αποτελέσματα για καρδιά και διαβήτη. Μια νέα μελέτη βρήκε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ντομάτας και του μειωμένου κινδύνου εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με την μελέτη, που δημοσιε ...
Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά
Αποτελεσματικές και απλές ασκήσεις που μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε, χωρίς να χρειάζεστε εξοπλισμό. Η επίπεδη, αδύνατη ή φλατ κοιλιά είναι ένα σταθερά «hot» topic. Και ενώ ορισμένοι θεωρούν ότι είναι θέμα ματαιοδοξίας, δεν είναι πάντα έτσι, αφού πλήθος ερευνών συνδέει το έξτρα λίπος στη συγκε ...
Άσκηση κατά την εμμηνόπαυση: 7 συμβουλές από τους ειδικούς
Το σώμα κατά την εμμηνόπαυση γίνεται πιο ευαίσθητο και πρέπει να ακούμε τις συμβουλές των ειδικών. Τι σκέφτονται οι γυναίκες όταν ακούν τη λέξη εμμηνόπαυση. Σίγουρα προβληματίζονται για τις ορμονικές αλλαγές και πιθανές παρενέργειες όπως η οστεοπόρωση (μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά σας γίνοντ ...
Αύξησε άμεσα και αποτελεσματικά τον μεταβολισμό σου με αυτού ...
Έχετε ακούσει πολλές φορές από ανθρώπους που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους και δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα να λένε ότι «έχω χαμηλό μεταβολισμό» ή « δεν χάνω κιλά γιατί έχω αργό μεταβολισμό». Τι είναι ακριβώς; Του Χάρη Μπίτζα, Personal Trainer & Fitness Coach Ο μεταβολισμός ...
Αύξηση μυϊκής μάζας και πόσο μπορεί αυτή να αυξηθεί σε έναν ...
Ο ρυθμός με τον οποίο αυξάνεται η μυϊκή μάζα εξαρτάται από το κατά πόσο όλοι οι προαναφερθέντες παράγοντες (είδος μυϊκών ινών, ορμόνες, είδος άσκησης και διατροφή) βρίσκονται σε μια ισορροπία. Ενώ επίσης και η ηλικία είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας καθώς όσο μεγαλώνει ένα άτομο επέρχεται απώλε ...
Αυτές οι 10 αλλαγές, εξαφανίζουν το κοιλιακό λίπος πιο γρήγο ...
Ο ύπνος για λιγότερες ώρες ή ο διαταραγμένος ύπνος παρεμποδίζει την καύση λίπους και αυξάνει την ορμόνη του στρες «κορτιζόλη», η οποία μαζί με την «ινσουλίνη» δημιουργούν ένζυμα που ενθαρρύνουν την αποθήκευση του σωματικού λίπους, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά. Το πρόβλημα με το κοιλιακό λίπος (τόσ ...
Αυτές οι τροφές αποτρέπουν απο την καρδιακή προσβολή.
Αυτές οι τροφές καθαρίζουν τις αρτηρίες σας και μπορούν να αποτρέψουν την καρδιακή προσβολή Σύμφωνα με το WebMD, «οι αρτηρίες είναι αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα πλούσιο σε οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Πηγαίνουν στον εγκέφαλό σου καθώς και στις άκρες των ποδιών σου». Το να έχεις υγιείς αρτηρίες ...
Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας χαρίσει ένα α ...
Οι ασκήσεις cardio είναι στην ουσία δραστηριότητες που δυναμώνουν την καρδιά, τους πνεύμονες και γενικότερα όλο το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και όχι απλώς ατελείωτες ώρες πάνω σε έναν διάδρομο. Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανι ...