Search Results for "%CE%B2%CE%B9%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B7"
9,5 ώρες την ημέρα καθιστική ζωή: Πέντε συμβουλές για να νικ ...
Το να μένεις κοινωνική και να συνδέεσαι με φίλους, οικογένεια και συναδέλφους είναι ένα κρίσιμο -αλλά συχνά παραγνωρισμένο- μέρος της διατήρησης της υγείας σου. Όμως περισσότεροι από τους μισούς από εμάς (51%) βιώνουμε πόνο στην πλάτη τόσο έντονο που στην πραγματικότητα μας εμποδίζει να βγούμε και ν ...
Ποιες τροφές ρίχνουν το ανοσοποιητικό σου και αρρωσταίνεις.
Ένα οχυρωμένο σώμα που δεν παλεύει συνέχεια με τοξικά βέλη και επιθέσεις βλαπτικών ουσιών, κάνει τον οργανισμό μας δυνατό απέναντι στις ασθένειες. Σύμφωνα μάλιστα με το www.hsph.harvard.edu κατά τη διάρκεια της περιόδου της γρίπης ή των περιόδων ασθένειας, οι άνθρωποι συχνά αναζητούν ειδικές τροφές ...
Καθαρισμός: Πιο λαμπερό πρόσωπο με έναν μόνο κανόνα
Ενώ ο καθαρισμός είναι απαραίτητος για να είναι το πρόσωπό μας υγιές και λαμπερό, ποιος είναι ο κανόνας των 60 δευτερολέπτων που θα ενισχύσει το αποτέλεσμα; Ο σωστός καθαρισμός του προσώπου είναι η βάση για πιο «φρέσκο» και νεανικό δέρμα. Αν όμως πιστεύετε πως η διαδικασία «βρέχω, κάνω αφρό κι αμέσω ...
4 τρόποι για να διατηρείς πάντα το δέρμα σου ελαστικό και υγ ...
4 δοκιμασμένες συμβουλές για για έχεις πάντα μια τέλεια και άκρως ενυδατωμένη επιδερμίδα σε όποια ηλικιακή ομάδα κι αν βρίσκεσαι. Ολοι γνωρίζουμε τη σημασία του να διατηρούμε το δέρμα μας δυνατό και ελαστικό καθώς μεγαλώνουμε, αλλά με τόσες πολλές συμβουλές και προτάσεις προϊόντων που βρίσκουμε στην ...
8 φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για μια υγιεινή διατροφή, αλλά οι στερεότυπες πηγές πρωτεΐνης (κρέας, αυγά, ζωικά προϊόντα) δεν είναι απαραίτητα οι μόνοι τρόποι για να απολαύσετε την κατανάλωση πρωτεΐνης καθημερινά. Η φυτική πρωτεΐνη είναι ένας όλο και πιο δημοφιλής και εξαιρετικός τρόπος για να κατανα ...
Εγκέφαλος: Πέντε συνήθειες που γερνούν το μυαλό
Μεγαλώνοντας, ο εγκέφαλος υπόκειται σε αλλαγές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γνωστική λειτουργία. Ορισμένες περιοχές του συρρικνώνονται, η επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων μπορεί να μειωθεί, η ροή του αίματος επίσης, ενώ παράλληλα η φλεγμονή μπορεί να αυξηθεί. Ωστόσο, από τη βόλτα που παραλείψαμε ...
Αψηφά την ηλικία: Η δύναμη της σωστής Εφαρμογής Ρετινόλης κα ...
Τα μυστικά της ρετινόλης: Πώς να την εφαρμόσετε σωστά για μέγιστα αποτελέσματα Είναι αλήθεια ότι μπορεί να σε κάνει 10 χρόνια νεότερη. Η ρετινόλη είναι ένα από τα πιο ισχυρά αλλά και πολυσυζητημένα συστατικά στη βιομηχανία ομορφιάς και μόνο για καλό λόγο! Αυτή η ισχυρή μορφή βιταμίνης Α έχει αποδειχ ...
Λεμόνι η υπερτροφή του δέρματος. Συνταγές με μάσκες προσώπου ...
Το λεμόνι θεωρείται μια υπερτροφή με πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από τη χρήση του σε σαλάτες, ο χυμός λεμονιού χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να τονώσει την ομορφιά του δέρματος. Το λεμόνι είναι εμπλουτισμένο με αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και στυπτικές ιδιότητες που το καθιστούν το τ ...
Η νέα δίαιτα που μειώνει τη χοληστερίνη και τον κίνδυνο για ...
Οι έξυπνοι επενδυτές αποφεύγουν να τοποθετούν όλα τα κεφάλαιά τους σε ένα είδος μετοχών. Αντίθετα, διαφοροποιούν το επενδυτικό τους χαρτοφυλάκιο με μια ποικιλία επενδύσεων με αποδεδειγμένα καλή απόδοση. Αυτή είναι η απλή ιδέα πίσω από τη δίαιτα Portfolio. Ο νέος αυτός τύπος διατροφής εγκρίθηκε από ...
Ο χυμός με τις αντικαρκινικές ιδιότητες
Τα ρόδια είναι στρογγυλά, κόκκινα φρούτα. Διαθέτουν μια λευκή εσωτερική σάρκα που είναι πυκνά γεμάτη με τραγανούς, ζουμερούς βρώσιμους σπόρους που ονομάζονται αρίλιες. Τα ρόδια είναι χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, αλλά πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Τα οφέλη περιλαμβάνουν αντιοξειδω ...
Αντιγηραντική διατροφή: Τι περιλαμβάνει και σε ποια ηλικία π ...
Είναι η σωστή διατροφή το μυστικό για να παραμείνουμε νέοι και να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής; Ο σημερινός τρόπος ζωής με τους έντονους ρυθμούς, η ατμοσφαιρική ρύπανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το στρες, το κάπνισμα και η κακή διατροφή αποτελούν σημαντικούς παράγοντες που επιβαρύνουν την υγεία και ίσω ...
Γάλα φόρμουλα: ‘Περιττό και διατροφικά ελλιπές’ ...
“Περιττό και διατροφικά ελλιπές” για μεγαλύτερα βρέφη και νήπια, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Το γάλα φόρμουλα που προωθείται ως θρεπτικό ρόφημα για μεγαλύτερα βρέφη και παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι περιττό και διατροφικά ελλιπές και οι πρακτικές μάρκετινγκ που τ ...
Πώς να διατηρήσετε τα μαύρα ρούχα σας σαν καινούρια
Τα μαύρα ρούχα είναι η… αδυναμία πολλών γυναικών και αντρών. Όσο κι αν μας αρέσουν, όμως είτε γιατί είναι σικ είτε γιατί μας «κόβουν» κιλά, είναι αρκετά ευαίσθητα σε λεκέδες και σημάδια ενώ χάνουν πολύ εύκολα το έντονο χρώμα τους. Ωστόσο, μπορούμε να διατηρήσουμε το μαύρο χρώμα ζωντανό ώστε να αντέξ ...
Μήπως το έχεις παρακάνει με τα λαχανικά; Έξι μυστικά ευεξίας ...
Μήπως το έχεις παρακάνει με τα λαχανικά; Έξι μυστικά ευεξίας που μάλλον έχεις καταλάβει λάθος Η υπερβολή ποτέ δεν ήταν σύμμαχος της καλής ζωής! Συνεχώς «βομβαρδίζεσαι» από συμβουλές για υγιεινές συνήθειες που υπόσχονται ότι θα κάνουν τη ζωή σου καλύτερη. Μπαίνεις στον πειρασμό και αρχίζεις να προσπα ...
Αυτό είναι το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης με περπάτημα για ...
Για να αδυνατίσετε περπατώντας θα σας βοηθήσει διπλά ένα πρόγραμμα. Επιπλέον η προπόνησή σας στο περπάτημα δεν χρειάζεται να είναι η ίδια κάθε μέρα. Για να μην νιώσετε ούτε πλήξη ούτε εξάντληση , είναι χρήσιμο να συμμετέχετε σε διαφορετικούς τύπους προπονήσεων πεζοπορίας κατά τη διάρκεια της εβδομ ...
Τα 5 φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που είναι ιδα ...
Φυσικά, εα΄ν προσέχεις την πρόσληψη ζάχαρης, μπορεί να προτιμάς να επιλέξεις φρούτα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Διάβασε παρακάτω για 5 φρούτα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και τα οποία μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου ειδικά αν κάνεις διαίτα ή έχεις διαβήτη. Πορτοκάλια ...
Θέλετε λαμπερό και υγιές δέρμα; Περιορίστε αυτά τα 5 τρόφιμα
Εάν θέλετε να διατηρήσετε υγιές και λαμπερό το δέρμα σας καθώς μεγαλώνετε, προσέξτε τη διατροφή σας. Υπάρχουν άφθονες τροφές πλούσιες σε συστατικά που του κάνουν καλό κι άλλες τόσες που το επιβαρύνουν. Στις ωφέλιμες τροφές συμπεριλαμβάνονται όσες περιέχουν βιταμίνες A, C και D, καθώς και ψευδάργυρο ...
Εμμηνόπαυση: Πώς επηρεάζει την όραση – Τα συνήθη προβλήματα ...
Από μια σειρά έντονων ορμονικών αλλαγών χαρακτηρίζεται η περίοδος της εμμηνόπαυσης, προκαλώντας, όπως είναι φυσικό, μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο που λειτουργεί ο οργανισμός των γυναικών – Ας δούμε με ποιο τρόπο επηρεάζεται η όραση ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ Είναι γνωστό ότι η εμμηνόπαυση αποτελεί μια ιδι ...