Search Results for "cardio"
Γιατί να τρώτε κάθε πρωί μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Το αποκαλούν «υγρό χρυσάφι» για κάποιο λόγο Γιατί να τρώτε κάθε πρωί μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο Βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, το ελαιόλαδο είναι από τις πιο πολύτιμες πηγές βιταμινών και αντιοξειδωτικών που μπορούμε να πάρουμε. Οι πολλές ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά του παρθέ ...
Γυμναστική μετά τα 40: Αυτά είναι τα 8 συχνότερα λάθη που κά ...
Η γυμναστική δεν σταματά σε καμιά ηλικία, απλώς χρειάζεται κάποιες αναπροσαρμογές. Αυτά είναι τα οκτώ σημεία προσοχής για τις γυναίκες μετά τα 40 Η σωματική άσκηση είναι ένα από τα κομμάτια που συνθέτουν το παζλ της μακροζωίας. Συμβαίνει ωστόσο -και μάλλον αρκετά συχνά- οι καλές προθέσεις να μην αρκ ...
Γυμναστική μετά τα 50: Υπερβαίνοντας το εμπόδιο της κόπωσης
Η κόπωση σας εμποδίζει από το να κάνετε γυμναστική; Τι μπορεί να φταίει; Η κόπωση είναι κάτι περισσότερο από ένα επίμονο χασμουρητό σε μια βαρετή απογευματινή συνάντηση – μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στον τρόπο ζωής σας και να σας στερεί το κίνητρο για γυμναστική. Αυτή η «αφοπλιστική» κούραση μπ ...
Γυμναστική στο νερό: Αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας με ασ ...
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αρχίσετε τις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας Είναι αλήθεια ότι η άσκηση κατά τους καλοκαιρινούς μήνες γίνεται πιο δύσκολη και πιο εξαντλητική ενώ το σώμα είναι πιο δυσκίνητο και πιο ευάλωτο στην κόπωση. Σαν αποτέλεσμα για πολλούς η γυμναστική παίρνει παράταση ...
Γυμναστική: Ποια είδη διατηρούν υγιή τον εγκέφαλο
Για ακούραστο εγκέφαλο που αποδίδει κάθε μέρα τα… μέγιστα, ενσωματώστε αυτά τα είδη άσκησης στην γυμναστική σας. ΑΝΝΑ – ΜΑΡΙΑ ΔΡΟΣΟΥ Πιο ποιοτικός ύπνος, καλύτερη διαχείριση του βάρους, μειωμένο κίνδυνος διαφόρων ασθενειών και προβλημάτων υγείας, περισσότερη ενέργεια… Αυτά είναι μόνο μερ ...
Γυμναστική: Ποια είδη σας ταιριάζουν εάν είστε άνω των 50
Τι κι εάν φτάσατε τα 50; Δεν είναι ποτέ αργά να βάλετε τη γυμναστική στη ζωή σας! Γυμναστική: Ποια είδη σας ταιριάζουν εάν είστε άνω των 50 Μαρια Κουτσακα Μόλις μπήκατε στα πρώτα «-ήντα» της ζωής σας. Παρατηρείτε πως το σώμα σας αρχίζει να αλλάζει, ξαφνικά τα άκρα σας πονάνε λίγο κάθε φορά που ξυπνά ...
Γυμναστική: Τι αλλάζει μετά τα 40;
Πώς αλλάζει το σώμα μας μετά τα 40 και τι σημαίνει αυτό για τον τρόπο που κάνουμε γυμναστική; Η γυμναστική είναι ένα από τα κομμάτια που συνθέτουν το «παζλ» της μακροζωίας. Το θέμα είναι ότι μετά τα 40 το σώμα έχει πλέον διαφορετικές ανάγκες. Αρχίζει να χάνει μυϊκή μάζα, ενώ ο τρόπος με τον οποίο δι ...
Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις γι ...
Η επίπεδη κοιλιά είναι βασικό ζητούμενο, αν ταλαιπωρείσαι συχνά με φουσκώματα ειδικά τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές. Τι πρέπει να προσέξεις και να αποφύγεις; Η αγαπημένη μας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη σου εξηγεί τα πάντα και παράλληλα σου προτείνει το διατροφικό πλάνο που θα σε σώσει. ...
Διαλειμματική νηστεία: Έκτοξεύει τον κίνδυνο θανάτου από καρ ...
Νέα ανατρεπτική μελέτη προειδοποιεί ότι η διαλειμματική νηστεία αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακά συμβάντα κατά 91%. ΒΑΣΙΛΙΝΑ ΡΙΣΤΑΝΗ Η διαλειμματική νηστεία είναι από τις δημοφιλέστερες δίαιτες τα τελευταία χρόνια καθώς είναι αποτελεσματική στην απώλεια βάρους, αλλά τώρα, οι επιστήμονες βρήκ ...
Εμμηνόπαυση: Σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τα συμ ...
Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από διάφορα συμπτώματα. Είναι καλύτερο να προσπαθείτε να τα αντιμετωπίζετε, παρά να τα αγνοείτε και να δυσκολεύετε την καθημερινότητά σας. Ακολουθούν ορισμένες σπιτικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε αυτές τις ενοχλητικές καταστάσεις, που σας κάνουν να μην μπορείτε να αντα ...
Έμφραγμα: Το καυτερό τρόφιμο που μειώνει κατά 40% τον κίνδυν ...
Η κατανάλωση κόκκινων καυτερών πιπεριών τσίλι μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο σύμφωνα με έρευνα του Μεσογειακού Νευρολογικού Ινστιτούτου Neuromed (I.R.C.C.S.) Σύμφωνα με την ιταλική έρευνα οι άνθρωποι που καταναλώνουν πιπεριές τσίλι σε καθημερινή βάση έχουν μειωμένο ...
Εσείς πίνετε τσάι; Ποιά είναι τα οφέλη του;
Η Δήμητρα Ξενάκη, Χημικός, M.Sc., PHD Δομικής Χημείας Τροφίμων και η Θεοδώρα Δημουλά, Τεχνολόγος Τροφίμων, εξηγούν στο Υγείαonline.gr, ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας το τσάι. Το τσάι είναι πιθανώς μία από τις πιο απρόβλεπτες πηγές χρήσιμων φυτικών θρεπτικών συστατικών. Το τσάι ...
Έτσι θα φτιάξεις το τέλειο σώμα. Μόλις 15 λεπτά CARDIO Worko ...
Τι κάνει η κάρδιο άσκηση; τα μεγάλα θαύματα της …..για τέλειο σώμα και μακροζωία. Η καρδιαγγειακή άσκηση, που συνήθως αναφέρεται ως «καρδιο», είναι ένας τύπος σωματικής δραστηριότητας που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας, εμπλέκοντας το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Υπάρχουν πολλά ο ...
Εύκολες ασκήσεις στη θάλασσα ή την πισίνα για επίπεδη κοιλιά
Έξι εύκολες ασκήσεις γυμναστικής μέσα στο νερό για γράμμωση και καύση του κοιλιακού λίπους. Mothersblog Team Γυμναστική : Εύκολες ασκήσεις στη θάλασσα ή την πισίνα για επίπεδη κοιλιά Η συστηματική άσκηση έχει πολλά οφέλη για την σωματική και ψυχική υγεία: δυναμώνει καρδιά και σώμα, τονώνει την ψυχολ ...
Εύκολοι τρόποι για να κάψεις άμεσα το λίπος στα πόδια χωρίς ...
Εύκολοι τρόποι για να κάψεις άμεσα το λίπος στα πόδια χωρίς εξοπλισμό Ολοένα και περισσότεροι από μας αναζητούν γρήγορους αλλά και αποτελεσματικούς τρόπους να τονίσουν περισσότερο τους μύες των ποδιών τους, κάνοντας τα να φαίνονται αδύνατα και καλογυμνασμένα τώρα που ήρθε το καλοκαίρι, Τι ασκήσεις μ ...
Έχασες κιλά; Πώς να αποφύγεις την χαλάρωση στο δέρμα
Plus 2 tips για να σφίξεις την επιδερμίδα σου, μετά τη χαλάρωση. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν χάσει αρκετά περιττά κιλά, έρχονται συνήθως αντιμέτωποι με την χαλάρωση του δέρματός τους. Το ταξίδι για ένα υγιές σώμα, απαιτεί προσοχή καθ’ όλη την πορεία του, ώστε να πετύχεις τα επιθυμητά απ ...
Έχεις «τσιμπημένη» χοληστερίνη; 4 συμβουλές για να τη ρίξεις ...
Έκανες πρόσφατα αιματολογικές εξετάσεις και ο παθολόγος σου «την είπε» για την χοληστερίνη σου; Σου έχουμε τις τοπ διατροφικές συμβουλές που είναι καλό να ακολουθήσεις, ώστε να ρίξεις την ανεβασμένη χοληστερίνη σου στο πι και φι. Μια διατροφή για χοληστερίνη θα πρέπει να είναι πλούσια σε: 1| Μονοακό ...
Η άσκηση που συστήνουν οι καρδιολόγοι για τους άνω των 50
Επειδή κάθε ηλικία «θέλει» και διαφορετική γυμναστική, αυτήν είναι η άσκηση που συστήνουν οι καρδιολόγοι για τα άτομα που είναι άνω των 50 ετών. vita.gr Η κίνηση είναι απαραίτητη για να έχουμε δυνατούς μυς, ακμαίο εγκέφαλο και φυσικά, γερή καρδιά. Καθώς μεγαλώνετε, το σώμα σας μοιραία θα αλλάξει κα ...