Search Results for "cardio"
Με αυτές τις ασκήσεις θα χάσετε περισσότερο λίπος στην κοιλι ...
Μεγαλώνοντας, είναι σύνηθες να βλέπουμε αύξηση του λίπους στην κοιλιά που συσσωρεύεται κατά μήκος της μέσης. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή η μυϊκή μάζα μειώνεται με την ηλικία, καθώς το λίπος αυξάνεται. Παρόλα αυτά, επειδή εμείς επιθυμούμε να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, παρακάτω σας δε ...
Τι περιλαμβάνει η «καρδιακή δίαιτα»
Καρδιά: Τι περιλαμβάνει η «καρδιακή δίαιτα»; Μια διατροφή που προστατεύει την καρδιά πρέπει να είναι για όλους μας προτεραιότητα. Τι να προτιμάμε και τι να αποφεύγουμε; ΦΑΙΗ ΒΑΚΡΙΝΟΥ Η «καρδιακή δίαιτα» αφορά προφανώς μια διατροφή που ωφελεί την καρδιά. Είναι ένα διατροφικό πλάνο που εστιάζει σε τρο ...
Μακροζωία: «Τα 5 μυστικά στη γυμναστική που με βοήθησαν να π ...
Η ανάπτυξη μιας καλής ρουτίνας άσκησης μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους και ευκολότερους τρόπους για να προλάβουμε πιθανά προβλήματα υγείας καθώς μεγαλώνουμε. Ωστόσο, η δημιουργία ενός προγράμματος γυμναστικής που λειτουργεί μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας για μακροζωία που θα ξ ...
Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις γι ...
Η επίπεδη κοιλιά είναι βασικό ζητούμενο, αν ταλαιπωρείσαι συχνά με φουσκώματα ειδικά τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές. Τι πρέπει να προσέξεις και να αποφύγεις; Η αγαπημένη μας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη σου εξηγεί τα πάντα και παράλληλα σου προτείνει το διατροφικό πλάνο που θα σε σώσει. ...
Τι φταίει και δεν χάνω το τοπικό πάχος στην κοιλιά;
Εάν έχετε προσπαθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς αλλά δεν μπορείτε, υπάρχουν μερικά πράγματα που ίσως κάνετε λάθος. Γράφει: Σπανού Κατερίνα Τι φταίει και δεν χάνω το τοπικό πάχος στην κοιλιά; Έχετε δοκιμάσει λίγο -πολύ τα πάντα για να απαλλαγείτε από το επίμο ...
Πιλάτες: για να γυρίσετε τον χρόνο πίσω. Νεότητα σε πρόσωπο ...
Pilates: Χαρίζει όσα υπόσχεται Κάνοντας συστηματικά ασκήσεις Pilates, αποκτάτε καλύτερο έλεγχο του σώματος, βελτιώνετε τη σωματική στάση και την αναπνοή, προλαμβάνετε ή απαλύνετε μυοσκελετικούς πόνους, νιώθετε περισσότερη ευεξία και αναβαθμίζετε ποιοτικά την καθημερινότητά σας. Είτε είστε οπαδός του ...
Κάνε αυτά τα βήματα για καθημερινή ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ και δες το σώ ...
Κάνε αυτά τα βήματα για καθημερινή ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ και δες το σώμα σου να αλλάζει!!! Η αποτοξίνωση δεν πρέπει να είναι ένας τρομακτικός όρος. Δεν υπάρχει λόγος να στερείσαι πράγματα για να φροντίζεις το σώμα σου…. Πρόσθεσε τα παρακάτω tips στο καθημερινό σου πρόγραμμα και δες το σώμα σου να αλλάζει! ...
Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω” και πώς μπορούμε ν ...
Τι θα πρέπει να κάνεις για είσαι βιολογικά νεότερη από τη χρονολογική σου ηλικία; Σοφία Κωστάρα Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω” και πώς μπορούμε να κρατήσουμε “ακίνητο” τον χρόνο; Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω”; Πώς μετράμε τα… γηρατειά; “Γνωρίζεις ότι η ...
Αυτές οι 10 αλλαγές, εξαφανίζουν το κοιλιακό λίπος πιο γρήγο ...
Ο ύπνος για λιγότερες ώρες ή ο διαταραγμένος ύπνος παρεμποδίζει την καύση λίπους και αυξάνει την ορμόνη του στρες «κορτιζόλη», η οποία μαζί με την «ινσουλίνη» δημιουργούν ένζυμα που ενθαρρύνουν την αποθήκευση του σωματικού λίπους, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά. Το πρόβλημα με το κοιλιακό λίπος (τόσ ...
Σπιτικές Θεραπείες Για Να Απαλλαγείς Απο Το Φούσκωμα Της Περ ...
Είναι αλήθεια, το φούσκωμα περιόδου δεν είναι διασκεδαστικό. Και ενώ συχνά βρίζουμε τις περιόδους μας, είναι στην πραγματικότητα αρκετά μαγικές. Είναι σημάδι αληθινής θηλυκότητας και μας δείχνουν πόσο όμορφα είναι τα σώματά μας και τι μπορούν να κάνουν. Υπάρχουν ορισμένες αρνητικές παρενέργειες που ...
Ποια είναι η κατάλληλη άσκηση, για να χαθεί το σωσίβιο στην ...
Όταν κάποιος βλέπει ότι πήρε κιλά, το πρώτο σημείο του σώματος που παρατηρεί είναι η κοιλιά του. του Δημήτρη Ψυρρόπουλου, M.D., medlabnews.gr iatrikanea Όταν κάποιος βλέπει ότι πήρε κιλά, το πρώτο σημείο του σώματος που παρατηρεί είναι η κοιλιά του. Βλέπει, λοιπόν, την κοιλιά του να ‘πετάει’ περισσό ...
Τόνωση χωρίς όγκο, μείωση βάρους, αντοχή κ.ά.: Τι προπόνηση ...
Τι κάνεις αν δε βλέπεις τα αποτελέσματα που θες από την άσκησή σου; Εδώ θα βρεις τα πιο γνωστά πρωτόκολλα άσκησης για να βγεις από το plateau. Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer. Όταν κάνεις την ίδια προπόνηση πολύ καιρό, το σώμα προσπαθεί να γίνει πιο αποδ ...
Το απόλυτο αντιϋπερτασικό δεν είναι χάπι – Και γίνεται σε στ ...
Προτού καταφύγετε στα χάπια για τη ρύθμιση της υψηλής πίεσης δοκιμάστε τις αλλαγές του τρόπου ζωής με κυριότερη την άθληση και με απαραίτητη επιλογή τη γιόγκα – Νεότερη έρευνα αποδίδει στο στρωματάκι της γιόγκα αντιυπερτασικές ιδιότητες! ΝΊΚΗ ΨΆΛΤΗ PHOTO: SHUTTERSTOCK Η γιόγκα βοηθά στην αύξη ...
Μυϊκή δύναμη: Πότε είναι πιο μεγάλη; Το πρωί ή το βράδυ;
Ο προγραμματισμός της προπονητικής μονάδας ανάλογα με την ώρα της ημέρας μπορεί να αυξήσει τα οφέλη που αποκομίζει ο ασκούμενος; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν στο μυαλό τους ποια είναι η βέλτιστη ώρα της ημέρας για προπόνηση και αυτό είναι λογικό, αν αναλογιστεί κανείς το φόρτο εργασίας, καθώς ...
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν χάνετε 10 κιλά σε μια εβδομάδ ...
Όταν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, η υπομονή (και μερικές φορές ακόμη και η κοινή λογική ) μπορεί να πετάξει έξω από το παράθυρο. Γνωρίζουμε ότι το να ζούμε με ένα υγιές βάρος είναι καλό για το σώμα μας. Και, ειλικρινά, η απώλεια μερικών κιλών μπορεί να ενισχύσει την εικόνα του εαυτού μας . Αλλά ...
Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς να περπατάς σωστά για να χάσει ...
Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και άρα να χάσεις κιλά. Σοφία Κωστάρα Συνεργάστηκε ο δρ Δημήτρης Μώρος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, ιδιοκτήτης του health & performance centre FitnessArt (fitnessart.gr). Eίναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις ,όπως διαπισ ...
Πώς να χάσετε βάρος και να κερδίσετε μυς: Ο οδηγός ανασύνθεσ ...
Πόσο εκπληκτικό θα ήταν να ξυπνάτε κάθε μέρα νιώθοντας δυνατοί, υγιείς και χαρούμενοι; Και να κοιτάξεις στον καθρέφτη και να δεις ένα σώμα για το οποίο είσαι περήφανος; Τι θα λέγατε να ξέρετε ότι όχι μόνο φαίνεστε καλά, αλλά αποδίδετε επίσης καλά σε ό,τι κάνετε; Αν αυτό ακούγεται σαν κάτι που θέλετε ...
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε κάλιο
Πόσες φορές έχετε ακούσει τη λέξη «κάλιο» και αμέσως σκεφτήκατε μια μπανάνα; Σίγουρα, αυτό το φρούτο έχει υψηλή ποσότητα θρεπτικών συστατικών και συνήθως σχετίζεται με την πρόληψη και την ανακούφιση των μυϊκών κράμπες. Αλλά μπορεί να σοκαριστείτε όταν μάθετε ότι το κάλιο έχει να κάνει και με την ενυ ...