Search Results for "cardio"
Η ΖΩΗ ΜΑΚΡΑΙΝΕΙ ΠΟΛΥ ΑΝ ΑΝΕΒΟΚΑΤΕΒΑΙΝΟΥΜΕ ΣΚΑΛΕΣ.
Το ανεβοκατέβασμα της σκάλας συνδέεται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής καθώς αποτελεί σημαντικό «αρωγό» της καλής λειτουργίας της καρδιάς, σύμφωνα με νέα μετα-ανάλυση μελετών. Αν αντί για το ασανσέρ προτιμάτε τις σκάλες, τότε έχετε βάλει πλώρη για μια μακριά υγιή ζωή! Αυτό έδειξε μια νέα μετα-ανάλυση ...
Η ιαπωνική άσκηση που καίει λίπος σε 3 λεπτά
Μία ρουτίνα εκγύμνασης 3 έως 10 λεπτών για να ενεργοποιείται το σώμα και να φτιάχνει η διάθεσή σου κάθε πρωί. Ένα ακόμη μάθημα από τους σοφούς Ιάπωνες. ΑΓΓΕΛΟΣ ΚΛΑΔΗΣ Ζούμε στην εποχή της ταχύτητας, γι’ αυτό και ο χρόνος είναι ο κύριος ανασταλτικός παράγοντας, πριν ξεκινήσεις κάτι καινούργιο. Ειδικά ...
Η ιδανική γυμναστική ανάλογα με την ηλικία σου
Η γυμναστική κάνει καλό, ανεξάρτητα από την ηλικία μας, ωστόσο, οι ανάγκες για σωματική άσκηση αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε. Παρακάτω σού παρουσιάζουμε ένα στρατηγικό σχέδιο που μπορείς να ακολουθήσεις ανάλογα με την ηλικία σου, για καλύτερα αποτελέσματα και μεγαλύτερα οφέλη από τις προπονήσεις σου. U ...
Η μόνη άσκηση που χρειάζεσαι για δυνατά και γραμμωμένα πόδια
Όταν ακολουθείς ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το να μην δώσεις την απαραίτητη σημασία στην εκγύμναση των ποδιών, ή ακόμη χειρότερα να την αμελήσεις, είναι βλαβερό για το σώμα σου. Αν σκεφτείς ότι το κάτω μέρος του σώματος, έχει μερικούς από τους μεγαλύτερους και πιο δυνατούς μύες, μηριαίους και τετρακέ ...
Η νέα λίστα με τροφές για επίπεδη κοιλιά (με επιστημονικές α ...
Ενσωµάτωσε αυτές τις σούπερ τροφές στη διατροφή σου οι οποίες –και µε επιστηµονικές αποδείξεις– θα µειώσουν την περίµετρο της µέσης σου. Γράφει: Τάνια Ζερβού 3 προβλήματα στα πόδια που προμηνύουν κάποιο μεγαλύτερο πρόβλημα υγείας Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινικός διαιτολόγος µε ειδίκευση στ ...
Η προπόνηση κάρδιο Κάνει το αίμα να Αντλεί και να Ρέει Οξυγό ...
Τα (πολλά) οφέλη μιας προπόνησης καρδιο. Από λιγότερο πόνο έως μια καλύτερη σεξουαλική ζωή, η καρδιο φυσική κατάσταση κάνει πολλά για εσάς Τι είναι το cardio; Το “Cardio” προέρχεται από την ελληνική λέξη “kardía”, που σημαίνει καρδιά. Με απλά λόγια, η άσκηση συνήθως μετράει ω ...
Ήξερες πως η yoga ωφελεί σοβαρά την καρδιά;
Εδώ και πολύ καιρό γνωρίζουμε ότι η γιόγκα βελτιώνει τη συνολική υγεία. Σήμερα, όμως, οι επιστήμονες έρχονται να αποδείξουν ότι η αρχαία πρακτική μπορεί επίσης να βοηθήσει την καρδιά. Στην πραγματικότητα τα οφέλη που αποκομίζει κανείς μέσα από αυτό το είδος άσκησης ήταν παρόμοια με αυτά των συμβατικ ...
Θέλεις να χάσεις κιλά και να χτίσεις υγιές κορμί; Πόσες φορέ ...
Πολλές φορές παίρνεις την απόφαση να γραφτείς στο γυμναστήριο και κάποιες από αυτές το κάνεις! Είναι αυτό αρκετό για να “χτίσεις” το κορμί σου; Δυστυχώς η απάντηση είναι όχι! Δεν αρκεί να γραφτείς και να πηγαίνεις περιοδικά να γυμνάζεσαι αλλά θα πρέπει να ακολουθήσεις ένα πιστό πρόγραμμα συστηματική ...
Θέλετε γερή καρδιά στα 50; Η συνήθεια των νεανικών χρόνων πο ...
Οι επιλογές που κάνουμε σε κάθε στάδιο της ζωής είναι καθοριστικές για το μέλλον της υγείας μας – Δείτε τι μπορείτε να κάνετε όσο είστε νέοι, για να διασφαλίσετε γερή καρδιά μέχρι τα γεράματα ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ Ναι, το παρελθόν είναι παρελθόν. Οι επιλογές του τότε, όμως, μπορεί να συνεχίσουν να επηρε ...
Θεραπεύστε τους κιρσούς.Σπιτικές συνταγές που θεραπεύουν.
Υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες που κάνουν καλύτερη την ζωή στους ανθρώπους με προβλήματα κιρσών. Δείτε παρακάτω τις επιλογές σας. Άσκηση Η τακτική άσκηση ενθαρρύνει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, η οποία βοηθά στην ώθηση του αίματος που έχει συγκεντρωθεί στις φλέβες. Η άσκηση βοη ...
Ιδρώστε με άσκηση κάρδιο για σούπερ αδυνάτισμα στο σπίτι. Κά ...
Αυτή η προπόνηση καρδιο 60 λεπτών θα σας προκαλέσει όσο κανένας άλλος! Τα οφέλη της κάρδιο άσκησης για το αδυνάτισμα και την καρδιά. Η καρδιαγγειακή ή αερόβια άσκηση προσφέρει ένα ευρύ φάσμα σωματικών, ψυχικών και γενικών οφελών για την υγεία. 1. Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία: – Βελτιωμένη ...
Καθίσματα. Πως να τα κάνετε Σωστά. Γιατί κάνουν Τέλειο το σώ ...
Οι πιο δυνατοί γλουτοί σας επιτρέπουν να κινήστε πιο εύκολα στην καθημερινότητά σας, επιτρέποντας μεγαλύτερη ευελιξία και ελευθερία κινήσεων. vita.gr Εάν οι σφιχτοί γλουτοί και τα δυνατά πόδια, που επιτρέπουν την μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων και την ευελιξία στην καθημερινότητά σας, είναι στην λίσ ...
Κάνε αυτά τα βήματα για καθημερινή ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ και δες το σώ ...
Κάνε αυτά τα βήματα για καθημερινή ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ και δες το σώμα σου να αλλάζει!!! Η αποτοξίνωση δεν πρέπει να είναι ένας τρομακτικός όρος. Δεν υπάρχει λόγος να στερείσαι πράγματα για να φροντίζεις το σώμα σου…. Πρόσθεσε τα παρακάτω tips στο καθημερινό σου πρόγραμμα και δες το σώμα σου να αλλάζει! ...
Καρδιά: Ο Νο1 τρόπος να μειώσετε τον κίνδυνο όταν υπάρχει οι ...
Άτομα με στενούς συγγενείς που νοσούν από καρδιαγγειακές παθήσεις νόσο μπορεί να ωφελήσουν την καρδιά τους καταναλώνοντας περισσότερα από μια συγκεκριμένη κατηγορία τροφίμων, σύμφωνα με νέα μελέτη από το Karolinska Institutet που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Circulation. Πρόκειται για μια μεγάλη διεθν ...
Καρδιά: Τα «κακά» λιπαρά την βλάπτουν σε μόλις τρεις εβδομάδ ...
Καταναλώνοντας μεγάλη ποσότητα τροφίμων με κορεσμένα λιπαρά, επιβαρύνουμε την καρδιά μας πολύ πιο άμεσα απ’ ό,τι ενδεχομένως πιστεύουμε, αποκαλύπτει νέα έρευνα. Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά είναι πιο επικίνδυνη για την καρδιά από μια με υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα, ακ ...
Καφές: Τα είδη και η ποσότητα που συμβάλλουν στη μακροζωία
Η κατανάλωση καφέ συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα. Το όφελος αφορά όλα τα είδη καφέ, καθώς επίσης και το αν περιέχει ή όχι καφεΐνη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Πίτερ Κίστλερ της Ιατρικής Σχο ...
ΚΑΨΕ” ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ “ΧΤΙΣΕ” ΜΥΕΣ, ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΠΕΡΙΣ ...
Δεν πρόκειται για clickbait. Όντως, υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε από το πιο επικίνδυνο λίπος (αυτός την κοιλιά) και να αυξήσουμε μυϊκή μάζα, τρώγοντας πιο πολύ. Στην ιστορία της ανθρωπότητας, ουδείς έχει χάσει -υγιώς- λίπος χωρίς το συνδυασμό της ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής και της άσκησης ...
Κιλά: Οι απροσδόκητοι λόγοι που δεν χάνετε τα περιττά
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά βλέπετε τα κιλά σας να παραμένουν στα ίδια; Ανακαλύψτε όλους τους λόγους που μπορεί να συμβαίνει. Ίσως έχετε ακούσει ότι η επιτυχημένη απώλεια βάρους προκύπτει από την ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση. Κι ενώ μπορεί να καταβάλλετε φιλότιμες προσπάθειες γι ...