Search Results for "cardio"
Θέλετε γερή καρδιά στα 50; Η συνήθεια των νεανικών χρόνων πο ...
Οι επιλογές που κάνουμε σε κάθε στάδιο της ζωής είναι καθοριστικές για το μέλλον της υγείας μας – Δείτε τι μπορείτε να κάνετε όσο είστε νέοι, για να διασφαλίσετε γερή καρδιά μέχρι τα γεράματα ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ Ναι, το παρελθόν είναι παρελθόν. Οι επιλογές του τότε, όμως, μπορεί να συνεχίσουν να επηρε ...
Ποιο μαγνήσιο να πάρω – Ποιο είναι καλύτερο για ύπνο, κράμπε ...
Από τη λειτουργία των μυών και των νεύρων μέχρι την παραγωγή ενέργειας και την υγεία των οστών, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το μαγνήσιο είναι απαραίτητο μέταλλο για το σώμα. Μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση της καρδιαγγειακής υγείας, του μεταβολισμού της γλυκόζης, ακόμη και στη ρύθμιση της ...
Καρδιά: Τα «κακά» λιπαρά την βλάπτουν σε μόλις τρεις εβδομάδ ...
Καταναλώνοντας μεγάλη ποσότητα τροφίμων με κορεσμένα λιπαρά, επιβαρύνουμε την καρδιά μας πολύ πιο άμεσα απ’ ό,τι ενδεχομένως πιστεύουμε, αποκαλύπτει νέα έρευνα. Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά είναι πιο επικίνδυνη για την καρδιά από μια με υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα, ακ ...
21 μέρες για τα Χριστούγεννα: Το πρόγραμμα διατροφής που εγγ ...
Με το πρόγραμμα αυτό και την απαραίτητη αφοσίωση, θα δεις τη διαφορά στο σώμα σου και θα νιώσεις όμορφα μέχρι τα Χριστούγεννα. Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν, και αν στόχος σου είναι να νιώθεις αυτοπεποίθηση και άνεση στο αγαπημένο σου outfit, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσεις. Παρακάτω θα βρε ...
Οκτώ λόγοι που δεν μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Έχετε μονίμως φούσκωμα και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς; Μπορεί να φταίνε τα γονίδια και οι ορμόνες σας ή απλά λάθη που κάνετε σε καθημερινή βάση. Η επίπεδη κοιλιά δε μας κάνει μόνο πιο εμφανίσιμους, αλλά είναι και σημάδι καλής υγείας. Το συσσωρευμέν ...
Μπύρα: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία
Αρκετά σημαντικές είναι οι ιδιότητες και τα οφέλη της ήπιας κατανάλωσης μπύρας. Η δημιουργία της μπύρας απαιτεί δημητριακά, λυκίσκο, βύνη και μία πολύ συγκεκριμένη διαδικασία ωρίμανσης. Η μέση περιεκτικότητα 100 γρ. μπύρας σε θρεπτικά συστατικά είναι 3,5 γρ. υδατανθράκων, 0,46 γρ. πρωτεϊνών, ενώ παρ ...
Σεξ μετά το έμφραγμα: Πόσο αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης
Σεξ μετά το έμφραγμα: Πόσο αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης Μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής έχουν όσοι επιστρέφουν στα συνήθη επίπεδα σεξουαλικής δραστηριότητας λίγους μήνες μετά από ένα έμφραγμα, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα. Οι Ισραηλινοί ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Γιαρίβ Γκέρμπερ του Π ...
Πως θα στεγνώσεις απο το κοιλιακό λίπος στην εμμηνόπαυση.
Η εμμηνόπαυση είναι μια αλλαγή δεν είναι το τέλος. Και σας γράφει μια γυναίκα που ζει την δική της εμμηνόπαυση. Είμαστε η γενιά που ε΄πιβίωσε που έζησε πολλά χόρτασε και έχει να περάσει άλλα τόσα. Επίσης το προσδόκιμο ζωής του σύγχρονου ανθρώπου αυξάνεται συνεχώς. Εξελίξεις γύρω απο την ανθεκτικότητ ...
Πέντε τρόποι για να χάσεις πόντους από την κοιλιά και την πε ...
Ένας fitness στόχος που μπορεί να γίνει πραγματικότητα σε κάθε ηλικία. Κωνσταντίνα Κύρκου Πέντε τρόποι για να χάσεις πόντους από την κοιλιά και την περιφέρεια μετά τα 50 Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Ειδικά για τους ενήλικες άνω των 50 τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο δύσκολα καθώς ...
Εύκολοι τρόποι για να κάψεις άμεσα το λίπος στα πόδια χωρίς ...
Εύκολοι τρόποι για να κάψεις άμεσα το λίπος στα πόδια χωρίς εξοπλισμό Ολοένα και περισσότεροι από μας αναζητούν γρήγορους αλλά και αποτελεσματικούς τρόπους να τονίσουν περισσότερο τους μύες των ποδιών τους, κάνοντας τα να φαίνονται αδύνατα και καλογυμνασμένα τώρα που ήρθε το καλοκαίρι, Τι ασκήσεις μ ...
Σκανδιναβικό περπάτημα: Όσα πρέπει να ξέρετε για την άσκηση ...
Η καρδιά είναι ένα όργανο απαραίτητο για τη ζωή, καθώς τροφοδοτεί με αίμα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά όλο το σώμα. Σκανδιναβικό περπάτημα: Όσα πρέπει να ξέρετε για την άσκηση που προστατεύει από τη στεφανιαία νόσο Μπορεί όμως να αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα που επηρεάζουν την ικανότητά της να ...
Προσοχή στο αλάτι ανεβάζει την κορτιζόλη και τα επίπεδα του ...
Το αλάτι χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της γεύσης σε πολλά τρόφιμα, γεγονός το οποίο δελεάζει τους καταναλωτές να τρώνε περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν αλάτι, όπως τα συσκευασμένα ψωμιά, δημητριακά, αλλαντικά, σούπες, τυριά και στιγμιαία noodles. Πολλές μελέτες όμως υποδεικνύουν πω ...
3 κανόνες της επιστήμης (της αντιγήρανσης), για να γυρίσουμε ...
Οι 3 νέοι κανόνες ενός λειτουργικού MD για τη γήρανση προς τα πίσω Είναι μια συναρπαστική στιγμή για τον χώρο μακροζωίας. Με νέες έρευνες και τεχνολογίες που αναδύονται καθημερινά, δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο να αναλάβετε τον έλεγχο της διάρκειας της υγείας σας. Η επιστήμη της μακροζωίας εξελίσσεται συ ...
Θέλεις να χάσεις κιλά και να χτίσεις υγιές κορμί; Πόσες φορέ ...
Πολλές φορές παίρνεις την απόφαση να γραφτείς στο γυμναστήριο και κάποιες από αυτές το κάνεις! Είναι αυτό αρκετό για να “χτίσεις” το κορμί σου; Δυστυχώς η απάντηση είναι όχι! Δεν αρκεί να γραφτείς και να πηγαίνεις περιοδικά να γυμνάζεσαι αλλά θα πρέπει να ακολουθήσεις ένα πιστό πρόγραμμα συστηματική ...
6 ασκήσεις χωρίς βάρη για γρήγορη ενδυνάμωση
Δεν χρειάζεται πάντα να μπλέκεις με τα σίδερα για να φτιάξεις το τέλειο κορμί. Τίμος Σαλαμές Η πανδημία μας έκανε να γυμναστούμε από το σπίτι για πολύ καιρό και όπως και να το κάνουμε πολλές από τις συνήθειές μας εκείνη την περίοδο θα μείνουν για μια ζωή. Όσο λοιπόν δεν βρίσκουμε χρόνο για το γυμνα ...
Μύες: Τι πρέπει να προσέχετε για να τους «χτίσετε»
Για να φαίνεστε αλλά και να είστε πιο δυνατοί, δώστε «βάση» σε ό,τι βοηθά τους μύες σας να ενισχυθούν. ΦΑΙΗ ΒΑΚΡΙΝΟΥ Τονώνοντας τους μύες σας, πιθανότατα θα νιώσετε πιο δυνατοί όχι μόνο σωματικά μα και ψυχικά αφού η ενίσχυση μυϊκών ομάδων του σώματος μπορεί να κάνει πιο εύκολες απλές δραστηριότητες ...
Έτσι θα φτιάξεις το τέλειο σώμα. Μόλις 15 λεπτά CARDIO Worko ...
Τι κάνει η κάρδιο άσκηση; τα μεγάλα θαύματα της …..για τέλειο σώμα και μακροζωία. Η καρδιαγγειακή άσκηση, που συνήθως αναφέρεται ως «καρδιο», είναι ένας τύπος σωματικής δραστηριότητας που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας, εμπλέκοντας το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Υπάρχουν πολλά ο ...
Πως θα εφαρμόσεις την Διαλείπουσα νηστεία για να Πυροδοτηθεί ...
«Δεν είναι μια μαγική θεραπεία για την απώλεια βάρους», προειδοποιεί η Mary Hyer, RD, LDN, CCRP, διαιτολόγος καρδιακής αποκατάστασης στο Elfers Cardiovascular Center στο Newton-Wellesley Hospital< /span>. «Αλλά η έρευνα για τη διαλείπουσα νηστεία είναι πολλά υποσχόμενη.» Πώς λειτουργεί λοιπόν ...