Search Results for "cardio"
Το απόλυτο αντιϋπερτασικό δεν είναι χάπι – Και γίνεται σε στ ...
Προτού καταφύγετε στα χάπια για τη ρύθμιση της υψηλής πίεσης δοκιμάστε τις αλλαγές του τρόπου ζωής με κυριότερη την άθληση και με απαραίτητη επιλογή τη γιόγκα – Νεότερη έρευνα αποδίδει στο στρωματάκι της γιόγκα αντιυπερτασικές ιδιότητες! ΝΊΚΗ ΨΆΛΤΗ PHOTO: SHUTTERSTOCK Η γιόγκα βοηθά στην αύξη ...
Το ασυγχώρητο λάθος που κάνει η γυναίκα μετά τα 40
Μια fitness guru βάζει τα πράγματα στη θέση τους Λένε συχνά πως η ηλικία δεν είναι παρά ένα νούμερο, καθώς σημασία έχει πάντα το πώς νιώθεις. Αυτό το πιστεύει ακράδαντα και η Kira Stokes, fitness trainer διασημοτήτων, η οποία είναι εδώ για να μαλώσει τη σαραντάρα που αφήνεται. Αυτό μας λέει πως είνα ...
Το λαχανικό που μπορεί να ρίξει την πίεσή σου έως και 30%
Η προσθήκη αυτής της τροφής στη διατροφή σας θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση κατά 36%, σύμφωνα με νέα έρευνα. Εάν δεν μπορείς να φας ένα σάντουιτς χωρίς μερικές φέτες ντομάτας, ίσως χωρίς να το ξέρεις δίνεις στον εαυτό σας μια ώθηση για καλύτερη υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι οι ντομάτες ...
Το πρόγραμμα που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 10 ...
Έλαιο – Λευκή Πεύκη. Εμμηνόπαυση χωρίς γήρανση! 14 τρόποι για να χάσεις κιλά τρώγοντας. Επειδή το καλοκαίρι είναι πιο κοντά απ’ όσο νομίζουμε τελικά, η ανάγκη μας να πετάξουμε από πάνω μας τα περιττά κιλά του χειμώνα είναι επιτακτική ανάγκη. Το ταξίδι της υγιούς απώλειας βάρους απαιτεί χρόνο, υπομον ...
Το σημάδι στο πρόσωπο που μπορεί να δείχνει καρδιοπάθεια και ...
Θέλετε να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή, ίσως και μέχρι τα 100; Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχετε είναι να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή. Σύμφωνα με το CDC, οι καρδιοπάθειες αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου για άνδρες και γυναίκες στις ΗΠΑ. Δυστυχώς είναι αλήθεια. Ενώ δεν μπορεί ...
Το τεστ του αντίχειρα που μπορεί να αποκαλύψει εάν έχεις πρό ...
Τι μπορούν να προβλέψουν τα δάχτυλά σας για την υγεία της καρδιάς σας; Εάν η αορτή λειτουργεί σωστά είναι πολύ σημαντικό για την υγεία της καρδιάς μας. Συνδεδεμένη με την καρδιά, αυτή η κύρια αρτηρία μεταφέρει αίμα στους ιστούς του σώματος,. Ωστόσο η καθιστική ζωή μπορεί να προκαλέσει σκλήρυνση της ...
Το τσάι μπορεί να μειώσει κατά 50% τον κίνδυνο καρδιακής νόσ ...
Είναι κοινώς αποδεκτό ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς για τη γενική μας υγεία. Και ενώ διατροφή και άσκηση είναι ασπίδα για καρδιακά προβλήματα, έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχει επίσης ένα ρόφημα που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο α ...
Τόνωση χωρίς όγκο, μείωση βάρους, αντοχή κ.ά.: Τι προπόνηση ...
Τι κάνεις αν δε βλέπεις τα αποτελέσματα που θες από την άσκησή σου; Εδώ θα βρεις τα πιο γνωστά πρωτόκολλα άσκησης για να βγεις από το plateau. Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer. Όταν κάνεις την ίδια προπόνηση πολύ καιρό, το σώμα προσπαθεί να γίνει πιο αποδ ...
Υγεία: Προτιμήστε τα σκαλιά για να ζήσετε περισσότερο
Η φυσική δραστηριότητα, ακόμα και σε σύντομες “εκρήξεις”, μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας… Γνωρίζουμε ότι ο ενεργός τρόπος ζωής είναι κομβικής σημασίας για την υγεία μας. Τώρα νέα έρευνα, που παρουσιάστηκε στο ESC Preventive Cardiology 2024, το επιστημονικό συνέδριο της Ε ...
Υπερτροφές: Ο Νο1 καρπός που πρέπει όλοι να τρώμε
Όσοι τουρίστες επιλέγουν να επισκεφτούν την Αθήνα, δε θα παραλείψουν και ένα ταξίδι αστραπή στην Αίγινα, όχι μόνο για να θαυμάσουν τις ομορφιές της αλλά και για να δοκιμάσουν από πρώτο χέρι τον πολύτιμο καρπό του νησιού και σύμμαχο της υγείας μας: τα κελυφωτά φιστίκια Αιγίνης! Τα Αιγινίτικα κελυφωτά ...
Υψηλή αρτηριακή πίεση – Αυτό το σνακ τη μειώνει
Ποιο σνακ να επιλέξετε προκειμένου να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, σύμφωνα με σχετική έρευνα Ο έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης, που ονομάζεται επίσης υπέρταση, είναι ένα σημαντικό μέρος της μείωσης των σοβαρών κινδύνων για την υγεία όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό. Οι στρατηγικέ ...
Φάκελος ύπνος: όλα τα sos tips για να κοιμάσαι σαν πουλάκι
Από το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου (DSPS), τις διατροφικές σου συνήθειες, την ακαταστασία στο δωμάτιό σου, το στρες, τον τρόπο ζωής σου, την άσκηση, μέχρι το αν σκρολάρεις στο κρεβάτι, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποσότητα και την ποιότητα ύπνου σου. Με αφορμή την Παγκόσμια ...
Χτίσε το απόλυτο καλοκαιρινό σώμα μέσα σε τρεις μήνες
Το καλοκαίρι πλησιάζει μην αναβάλλεις άλλο την γυμναστική σου. Απόκτησε το απόλυτο καλοκαιρινό σώμα μέσα σε τρεις μήνες. Το καλοκαίρι πλησιάζει αστραπιαία, οπότε χρειάζεται να ξεκινήσεις άμεσα ένα πρόγραμμα για να ανακτήσεις τη φόρμα σου. Μην αναβάλλεις άλλο, ξεκίνα σήμερα με μια σειρά από ασκήσεις ...