Search Results for "cardio"
Προσοχή στο αλάτι ανεβάζει την κορτιζόλη και τα επίπεδα του ...
Το αλάτι χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της γεύσης σε πολλά τρόφιμα, γεγονός το οποίο δελεάζει τους καταναλωτές να τρώνε περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν αλάτι, όπως τα συσκευασμένα ψωμιά, δημητριακά, αλλαντικά, σούπες, τυριά και στιγμιαία noodles. Πολλές μελέτες όμως υποδεικνύουν πω ...
3 κανόνες της επιστήμης (της αντιγήρανσης), για να γυρίσουμε ...
Οι 3 νέοι κανόνες ενός λειτουργικού MD για τη γήρανση προς τα πίσω Είναι μια συναρπαστική στιγμή για τον χώρο μακροζωίας. Με νέες έρευνες και τεχνολογίες που αναδύονται καθημερινά, δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο να αναλάβετε τον έλεγχο της διάρκειας της υγείας σας. Η επιστήμη της μακροζωίας εξελίσσεται συ ...
Θέλεις να χάσεις κιλά και να χτίσεις υγιές κορμί; Πόσες φορέ ...
Πολλές φορές παίρνεις την απόφαση να γραφτείς στο γυμναστήριο και κάποιες από αυτές το κάνεις! Είναι αυτό αρκετό για να “χτίσεις” το κορμί σου; Δυστυχώς η απάντηση είναι όχι! Δεν αρκεί να γραφτείς και να πηγαίνεις περιοδικά να γυμνάζεσαι αλλά θα πρέπει να ακολουθήσεις ένα πιστό πρόγραμμα συστηματική ...
6 ασκήσεις χωρίς βάρη για γρήγορη ενδυνάμωση
Δεν χρειάζεται πάντα να μπλέκεις με τα σίδερα για να φτιάξεις το τέλειο κορμί. Τίμος Σαλαμές Η πανδημία μας έκανε να γυμναστούμε από το σπίτι για πολύ καιρό και όπως και να το κάνουμε πολλές από τις συνήθειές μας εκείνη την περίοδο θα μείνουν για μια ζωή. Όσο λοιπόν δεν βρίσκουμε χρόνο για το γυμνα ...
Μύες: Τι πρέπει να προσέχετε για να τους «χτίσετε»
Για να φαίνεστε αλλά και να είστε πιο δυνατοί, δώστε «βάση» σε ό,τι βοηθά τους μύες σας να ενισχυθούν. ΦΑΙΗ ΒΑΚΡΙΝΟΥ Τονώνοντας τους μύες σας, πιθανότατα θα νιώσετε πιο δυνατοί όχι μόνο σωματικά μα και ψυχικά αφού η ενίσχυση μυϊκών ομάδων του σώματος μπορεί να κάνει πιο εύκολες απλές δραστηριότητες ...
Έτσι θα φτιάξεις το τέλειο σώμα. Μόλις 15 λεπτά CARDIO Worko ...
Τι κάνει η κάρδιο άσκηση; τα μεγάλα θαύματα της …..για τέλειο σώμα και μακροζωία. Η καρδιαγγειακή άσκηση, που συνήθως αναφέρεται ως «καρδιο», είναι ένας τύπος σωματικής δραστηριότητας που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή σας, εμπλέκοντας το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Υπάρχουν πολλά ο ...
Πως θα εφαρμόσεις την Διαλείπουσα νηστεία για να Πυροδοτηθεί ...
«Δεν είναι μια μαγική θεραπεία για την απώλεια βάρους», προειδοποιεί η Mary Hyer, RD, LDN, CCRP, διαιτολόγος καρδιακής αποκατάστασης στο Elfers Cardiovascular Center στο Newton-Wellesley Hospital< /span>. «Αλλά η έρευνα για τη διαλείπουσα νηστεία είναι πολλά υποσχόμενη.» Πώς λειτουργεί λοιπόν ...
Αρτηριακή πίεση: Τι συμβαίνει αν τρώτε συχνά ντομάτες
Οι ντομάτες, γνωστές για το λυκοπένιο και τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, έχουν συσχετιστεί με καλύτερα αποτελέσματα για καρδιά και διαβήτη. Μια νέα μελέτη βρήκε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ντομάτας και του μειωμένου κινδύνου εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με την μελέτη, που δημοσιε ...
Πώς θα μειώσετε το βάρος σας κατά 8 κιλά σε ένα μήνα
Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε πώς θα χάσετε βάρος και θα αποκτήσετε αυτό το σώμα στην παραλία εγκαίρως για τις καλοκαιρινές σας διακοπές, ήρθε η ώρα να σταματήσετε να αναρωτιέστε. Θα χρειαστείτε μια υγιεινή και αποτελεσματική διατροφή και τακτική άσκηση. 7 συμβουλές Ευαγγέλιο. Πιείτε πολύ νερό Το ...
Με αυτές τις ασκήσεις θα χάσετε περισσότερο λίπος στην κοιλι ...
Μεγαλώνοντας, είναι σύνηθες να βλέπουμε αύξηση του λίπους στην κοιλιά που συσσωρεύεται κατά μήκος της μέσης. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή η μυϊκή μάζα μειώνεται με την ηλικία, καθώς το λίπος αυξάνεται. Παρόλα αυτά, επειδή εμείς επιθυμούμε να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, παρακάτω σας δε ...
Τι περιλαμβάνει η «καρδιακή δίαιτα»
Καρδιά: Τι περιλαμβάνει η «καρδιακή δίαιτα»; Μια διατροφή που προστατεύει την καρδιά πρέπει να είναι για όλους μας προτεραιότητα. Τι να προτιμάμε και τι να αποφεύγουμε; ΦΑΙΗ ΒΑΚΡΙΝΟΥ Η «καρδιακή δίαιτα» αφορά προφανώς μια διατροφή που ωφελεί την καρδιά. Είναι ένα διατροφικό πλάνο που εστιάζει σε τρο ...
Μακροζωία: «Τα 5 μυστικά στη γυμναστική που με βοήθησαν να π ...
Η ανάπτυξη μιας καλής ρουτίνας άσκησης μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους και ευκολότερους τρόπους για να προλάβουμε πιθανά προβλήματα υγείας καθώς μεγαλώνουμε. Ωστόσο, η δημιουργία ενός προγράμματος γυμναστικής που λειτουργεί μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας για μακροζωία που θα ξ ...
Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά και όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις γι ...
Η επίπεδη κοιλιά είναι βασικό ζητούμενο, αν ταλαιπωρείσαι συχνά με φουσκώματα ειδικά τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές. Τι πρέπει να προσέξεις και να αποφύγεις; Η αγαπημένη μας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη σου εξηγεί τα πάντα και παράλληλα σου προτείνει το διατροφικό πλάνο που θα σε σώσει. ...