Ξεχωρίσαμε τρία διαφορετικά βίντεο γυμναστικής από το Youtube που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι. Είτε έχεις αρκετό ελεύθερο χρόνο είτε «τρέχεις» και δεν «φθάνεις», τα παρακάτω βίντεο υπόσχονται να σου δώσουν το know-how με ασκήσεις για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά σου, σε τρεις διαφορετικο ...

Είναι η καλύτερη εποχή για να πάτε στην τοπική σας αγορά και να αγοράσετε μερικά φρούτα και λαχανικά. Παρ’όλα αυτά να είστε προσεκτικοί: Δεν παράγονται όλα τα προϊόντα το ίδιο. Ενώ πολλά μη – βιολογικά προϊόντα μπορείτε να τα καταναλώσετε άφοβα, μερικά από αυτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα από φυτοφάρμ ...

Μετράμε αντίστροφα τις καλύτερες τροφές για να τις βάλεις στο πιάτο σου. Απο τον Joe Gould Οι 20 πιο Fit τροφές Είναι αλήθεια. Είσαι πραγματικά ό,τι τρώς. Και γι’αυτό μερικές ημέρες καταλήγεις να νιώθεις περισσότερο σαν γεμιστό κρουασάν με κρέμα απο οτι σαν άπαχο μοσχάρι που φιλοδοξείς. Αλλά π ...

Ένα σύντομο πρόγραμμα προπονήσεων HIIT, που μπορούν να γίνουν όπου κι αν βρίσκεστε και βοηθούν στη βελτίωση της συνολικής αθλητικής αντοχής, αυξάνουν την δύναμη του πυρήνα και βοηθούν στη μείωση του σωματικού βάρους και της απώλειας λίπους με την πάροδο του χρόνου *Γράφει η personal trainer, Σοφία Π ...

Παρά τις συστάσεις των ειδικών για υγιεινή διατροφή και άσκηση, πάνω από από 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο είναι υπέρβαροι και πάνω από 670 εκατομμύρια είναι παχύσαρκοι, σύμφωνα με τα στοιχεία του ΟΗΕ. Η υπερφαγία και η παχυσαρκία είναι καταστάσεις που τις περισσότερες φορές συνδέονται με το ...

Τα περιποιημένα νύχια δεν είναι μόνο ζήτημα αισθητικής και ομορφιάς, αλλά και υγείας. Πιο παλιά δεν είχαμε καν χρόνο να κάνουμε το πεντικιούρ μας, αλλά αφού βρισκόμαστε σε καραντίνα, αναγκαζόμαστε να περιποιηθούμε μόνες μας τον εαυτό μας. Πιο κάτω σας δίνουμε βήμα προς βήμα πώς θα κάνουμε ένα σωστό ...

Η νόσος COVID-19 εμφανίστηκε πριν από μόλις μερικούς μήνες, οπότε οι επιστήμονες δεν την έχουν αποκρυπτογραφήσει ακόμα. Αλλά κάθε μέρα μαθαίνουμε όλο και περισσότερα. Μάθαμε, για παράδειγμα, ότι ο κορωνοϊός μπορεί να ζήσει σε επιφάνειες για εννέα ημέρες (και παραπάνω σε κάποιες περιπτώσεις) και να ε ...

Είτε θέλετε να το ψήσετε ολόκληρο, είτε να το βάλετε ως βασικό συστατικό σε μια σούπα, είτε να το πιείτε ως χυμό, αυτό το λαχανικό έχει μόνο οφέλη για την υγεία σας, αφού είναι χαμηλό σε λιπαρά, πλούσιο σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και γεμάτο με ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ο λόγος γίνεται για τα π ...

Οι απλές τεχνικές που ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Γράφει: Τάνια Ζερβού Συνεργάστηκε o Γιώργος Ηλίας, PhD, χειρουργός πεπτικού, διευθυντής κλινικής (www.hlias.gr). 1.Τρώγε αρκετές φυτικές ίνες Αυτές δεν μπορούν να διασπαστούν πλήρως από το πεπτικό σου σύστημα, οπότε περνούν σχετικά γρήγορα μέσ ...

Το άσθμα αποτελεί σχεδόν κοινή κατάσταση σήμερα. Ολοένα και  περισσότεροι άνθρωποι πάσχουν από αυτό. Τι συμβαίνει στο άσθμα; Ο αεραγωγός του ατόμου πρήζεται και παράγει επιπλέον βλέννα, γεγονός που καθιστά την αναπνοή δύσκολη. Μερικά από τα κοινά σημάδια της πάθησης είναι συχνά μικρής διάρκειας. Βήχ ...