Ο χρυσός προπονητικός κανόνας που θα σου χαρίσει μακροζωία. Γράφει: Γιάννης Σπανός  Μία από τις πιο διαδεδομένες αντιλήψεις στον χώρο του fitness είναι το ότι για παραμένεις πάντα σε φόρμα, όπως και για να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα, θα πρέπει να κάνεις τουλάχιστον 10.0 ...