Η βραδινή σας ρουτίνα και οι συνήθειές σας πριν τον ύπνο μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τις προσπάθειές σας για αποτελεσματικό αδυνάτισμα. Πολλά από τα πράγματα που μπορεί να «εκτροχιάσουν» την προσπάθειά σας για αδυνάτισμα τείνουν να συμβαίνουν κατά τις… βραδινές ώρες, είτ ...