Δείτε τέσσερις διατάσεις που σύμφωνα με μια εκπαιδεύτρια Pilates θα κινητοποιήσουν ολόκληρο το σώμα σας. Ίσως εκπλαγείτε με το γεγονός ότι μια καλή διάταση, θα μπορούσε να προσφέρει εξίσου μεγάλη ανακούφιση με το μασάζ. Σύμφωνα με την εκπαιδεύτρια Pilates, Annabel Luke, οι σ ...