Ο σίδηρος εμφανίζεται με 2 μορφές, ως αιμικός ή μη αιμικός σίδηρος. Ο αιμικός σίδηρος βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα, ενώ ο μη αιμικός σίδηρος βρίσκεται τόσο σε ζωικά, όσο και σε φυτικά προϊόντα. Προκειμένου να καλύψεις λοιπόν τις ανάγκες σου ακόμα κι αν δεν τρως κρέας, πα ...