Η έναρξη μιας τακτικής ρουτίνας προπόνησης απαιτεί να υπολογίζεις ακριβώς τι και πότε πρέπει να κάνεις γυμναστική. Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεσαι λοιπόν; Pexels Πηνελόπη Μποσταντζόγλου Το ιδανικό πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει έναν συνδυασμό προπόνησης ενδυ ...