Για νεανικό σώμα σφιχτό και δυνατό η καλύτερη άσκηση είναι η προπόνηση αντίστασης, συχνά αναφερόμενη ως προπόνηση δύναμης ή προπόνηση με βάρη. Αποτελεί τον βασικό πυλώνα της φυσικής κατάστασης και της ενίσχυσης της μυϊκής δύναμης. Οι ασκήσεις αυτές αναγκάζουν τους μυς να συσ ...