Γυμνασμένοι γλουτοί σε μόλις 15 λεπτά με αυτές τις σύντομες και απλές ασκήσεις…   Αν είστε αρχάριοι στη γυμναστική και οι γλουτοί σας, σας… προβληματίζουν, δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων που είναι εύκολο για να ξεκινήσετε και δεν απαιτεί πολύ χρόνο μα ούτε εξοπλισμ ...