![](https://www.mystikaomorfias.gr/wp-content/uploads/2023/12/gimnastiki-se-skales-375x241.jpeg)
Πως να φτιάξεις σώμα και υγεία, στα σκαλοπάτια του σπιτιού σου. Ο καλύτερος οδηγός.
Η προπόνηση σε σκαλοπάτια, είναι ένας από τους εναλλακτικούς τρόπους προπόνησης ο οποίος παρέχει πολλαπλά οφέλη στη βελτίωση της αντοχής και την αύξηση της δύναμης, με αποτέλεσμα αρκετοί δρομείς να την εντάσσουν στο προπονητικό τους πρόγραμμα. Χαρακτηριστικό άλλωστε είναι το ...