Δεν απαιτεί κανέναν απολύτως εξοπλισμό, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για όσους προτιμούν να ασκούνται στην άνεση του σπιτιού τους. Στην εποχή του fitness μέσω YouTube, όπου οι προπονήσεις κυμαίνονται από τις εξαιρετικά έντονες έως τις απίστευτα περίπλοκες, είναι συχνά δύσκ ...