Ο σίδηρος είναι ένα από εκείνα τα βασικά μέταλλα που βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρά σας, υποστηρίζει την παραγωγή ορμονών και βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα (σύμφωνα με τον  Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό ). Οι γυναίκες μεταξύ 18 και εμμηνόπαυσης χρειάζονται 18 χιλιο ...