Μια εξαιρετική εναλλακτική για όσους έχουν δυσκολία στην πέψη της πρωτεΐνης του ορού γάλακτος. Ο αρακάς (ή μπιζέλι) είναι καλή πηγή πρωτεϊνών, υδατανθράκων, φυτικών ινών, σιδήρου, ψευδαργύρου, βιταμίνης C και θειαμίνης. Επιπλέον, όταν τον καταναλώνουμε μαγειρεμένο μάς τροφοδ ...