Οι θεραπείες με γαργάρες νατριούχου υγρού μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη και την θεραπεία στοματικών λοιμώξεων, όπως η ουλίτιδα και οι αφθές. πηγή: Εθνικό Αμερικανικό Ινστιτούτο Οδοντιατρικής και Κρανιοπροσωπικής Έρευνας

Η δυνατή διάλυση με χλωριούχο νάτριο μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων του αναπνευστικού, όπως η βρογχίτιδα και η πνευμονία. πηγή: American Lung Association

Τα δυνατά διαλύματα με αλατόνερο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας, όπως η ρινική συμφόρηση και η μεταρινική σταγόνα. πηγή: American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery

Η ισχυρή διάλυση με χλωριούχο νάτριο μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της επούλωσης των πληγών και στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης μετά από στοματική χειρουργική επέμβαση. πηγή: Journal of Oral and Maxillofacial Surgery

Οι ισχυρές διαλύσεις με αλατόνερο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου οδοντικής τερηδόνας και νόσου των ούλων. πηγή: American Dental Association

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 σχετικά με μη ιατρικές τεχνικές πρόληψης της γρίπης, οι γαργάρες με αλμυρό νερό μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικές από τα εμβόλια γρίπης στην αποφυγή επαναμόλυνσης -Δρ. Siddharth Gupta, MD

 Βασική συνταγή για διάλυμα αλμυρού νερού
Η δημιουργία ενός μείγματος θαλασσινού νερού για γαργάρες είναι πολύ εύκολη. Για να φτιάξετε τη βασική συνταγή, η οποία μπορεί να προσαρμοστεί σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, θα ανακατέψετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι με1 φλιτζάνιζεστό νερό. Ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί πλήρως το αλάτι.

Τι το κάνει αποτελεσματικό;
Το αλάτι είναι ένας φυσικός δολοφόνος μικροβίων που βοηθά στην καταστροφή τους και  στη μείωση των επιβλαβών ζωυφίων στο στόμα και το λαιμό σας. Μαζί με αυτό, το αλάτι δημιουργεί μια ισχυρή οσμωτική κατάσταση, η οποία αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από τους φλεγμονώδεις ιστούς. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και στην ανακούφιση του πόνου.

Σύμφωνα με μελέτες, η γαργάρα με αλμυρό νερό μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων και τα άτομα που κάνουν χρήση αλατόνερου, πιστεύεται ότι αναρρώνουν από τα συμπτώματα λοίμωξης του λαιμού πιο γρήγορα από άλλους. Σας συνιστώ να κάνετε γαργάρες με αλατόνερο και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή διαχείριση της λοίμωξης του λαιμού διατείνεται ο Δρ. Rajeev Singh, BAMS

Πώς συμβάλλει στην θεραπεία των πληγών και των ιστών
Οι ενοχλητικές στοματικές πληγές μπορεί να προκύψουν λόγω άγχους, ευαισθησίας στα τρόφιμα ή ορμονικών ανισορροπιών. Οι λύσεις με αλατόνερο μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες για την ανακούφιση από τον ερεθισμό και τη φλεγμονή. Η ισχυρή οσμωτική κατάσταση που προκαλείται από το αλατούχο διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στην εξάντληση της περίσσειας υγρού από τους φλεγμονώδεις ιστούς, ανακουφίζοντας  από τον πόνο και την ανησυχία.

Σχετικά Με Τις Έρευνες 
Αν και ενδέχεται να μην υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που να συσχετίζουν άμεσα τις λύσεις με αλατόνερο με την ανακούφιση από τον ερεθισμό, ωστόσο η χρησιμότητά τους σε άλλες παρόμοιες καταστάσεις στον τομέα της στοματικής υγείας, όπως ο πονόλαιμος, η οδοντική υγεία κ.λπ., υποδεικνύει ότι είναι πιθανόν να παρέχουν ανακούφιση και στις πληγές.

Άλλα οφέλη
Διατήρηση φυσικών επιπέδων pH
Υπάρχουν δεδομένα (αν και κυρίως ανέκδοτα) που υποδεικνύουν ότι οι λύσεις με αλμυρό νερό μπορεί να είναι ευεργετικές για τη διατήρηση της φυσικής ισορροπίας του pH στο στόμα και το λαιμό . Μια υγιής ισορροπία pH βοηθά τα καλά βακτήρια στο λαιμό και το στόμα σας να αναπτυχθούν, ενώ αποτρέπει την επικράτηση κακών βακτηρίων που μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις και άλλες δυσλειτουργίες.

Αντιμετώπιση του ξηρού βήχα
Ένας ξηρός βήχας μπορεί να είναι ενοχλητικός. Γνωρίζατε ότι οι λύσεις με αλατόνερο μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του ξηρού βήχα; Μπορεί να το επιτύχουν με την καταπράυνση της φλεγμονής στο λαιμό και την παροχή μιας υγρής ατμόσφαιρας που μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του αντανακλαστικού βήχα.