Μικρές αλλαγές στη φυσική μας δραστηριότητα σε καθημερινή βάση μπορούν να προλάβουν τη μικρή αλλά σταθερή αύξηση βάρους που συμβαίνει σταδιακά με τα χρόνια. Αν αντικαταστήσουμε 20 λεπτά καθιστικών δραστηριοτήτων με 20 λεπτά καθημερινό περπάτημα γλιτώνουμε περίπου 5 κιλά σωμα ...