Η κοιλίτσα, η αύξηση του σωματικού λίπους και η απώλεια της μυικής μάζας δεν χρειάζεται να αποτελούν την συνήθη εικόνα που συνοδεύει τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Υπάρχει μια προπόνηση που αντιστρέφει αυτή την εικόνα Είκοσι λεπτά spinning, δηλαδή άσκηση υψηλής έντασης σε στ ...