Πολύ γρήγορα με αυτό το ασκησιολόγιο, θα καταφέρεις να κάνεις υπέροχους ώμους, κομψή κλείδα (γυναίκες κάνουν πλαστική γι αυτό) καθώς και λεπτά χυτά χέρια. Επίσης οι ασκήσεις αυτές, εξελίσσουν την αντοχή του αυχένα αλλά και δημιουργούν καλή θέση και ευθυτενή στο σώμα, η οποία ...