Τα ωμέγα-3 είναι ένας τύπος βασικών λιπαρών οξέων. Βασικό σημαίνει ότι πρέπει να το λαμβάνουμε από το φαγητό γιατί το σώμα μας δεν είναι σε θέση να το φτιάξει μόνο του. Τα ωμέγα 3 είναι μορφές υγιεινών πολυακόρεστων λιπαρών. Υπάρχουν 3 κύριοι τύποι ωμέγα-3: DHA, EPA και AL ...