Η Yoga Nidra είναι μια μορφή καθοδηγούμενου διαλογισμού, επίσης γνωστή ως «γιόγκας ύπνος» ή «αβίαστη χαλάρωση». Συνήθως ασκείται σε ξαπλωτή στάση με έναν δάσκαλο γιόγκα που καθοδηγεί τη συνεδρία. Ο στόχος είναι το σώμα να είναι εντελώς χαλαρό ενώ το μυαλό είναι ξύπνιο και εσ ...