Με μόλις 3 συστατικά, το smoothie αυτό θα γίνει ο μεγαλύτερος σύμμαχός σου. Γράφει: Γιάννης Σπανός  Αν κάνεις γυμναστική και στοχεύεις στην ανάπτυξη της μυικής σου μάζας, τότε η διατροφή πρέπει να είναι -και θα είναι- ο μεγαλύτερος σου σύμμαχος. Οι τροφές που καταναλώνεις εί ...