Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος κάθε προσπάθειας για απώλεια βάρους, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου σοβαρών ασθενειών όπως η στεφανιαία νόσος, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο διαβήτης τύπου 2. Όμως δεν υπάρχει πάντα χρόνος για γυμναστήριο. Οι περισσότεροι από εμά ...